Ho seguito una dieta prescritta da un dietologo per 2 settimane. Dalla mia descrizione: peso corporeo iniziale - 64,3 kg, massa muscolare - 38,8 kg, contenuto di grasso corporeo - 36,4%, metabolismo a riposo - 1.373 kcal, idratazione - 46%, massa ossea - 2,6 kg . Ho 63 anni e peso 64 kg. Un dietologo ha prescritto una dieta per circa 1.250 kcal. Miglio con frutta, uvetta a colazione, poi 3-5 noci per caffè non zuccherato, carne e verdure a pranzo, tè - succo di verdura e cena - insalate con olio d'oliva o yogurt. La dietista è andata all'estero per un mese, quindi non ho nessuno con cui consultarmi, ma non credo, perché non ho perso nulla, nemmeno 1 kg. Inoltre bevo molta acqua e limone. Perché non sto perdendo peso?
Per fornire informazioni, ho bisogno di sapere quante volte alla settimana ti alleni e se hai la tiroide e / o la resistenza all'insulina.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su
