Il Kundalini Yoga ti aiuterà a liberare l'energia sessuale che riposa nel chakra alla base della colonna vertebrale. Meditando insieme preparerai il tuo corpo e la tua mente per una fusione amorevole e aumenterai il tuo potenziale sessuale. Ecco un semplice allenamento di kundalini yoga per le coppie da includere nei preliminari prima di una sessione d'amore più lunga.
Il Kundalini Yoga è una scuola di yoga spirituale basata principalmente sulla meditazione. Si tratta di cercare modi per risvegliare l'energia Kundalini che dovrebbe giacere dormiente alla base della colonna vertebrale, più specificamente nella parte bassa della schiena, nell'area triangolare tra la cintura e il coccige. Il suo simbolo è un serpente addormentato con una coda in bocca. L'obiettivo principale del Kundalini yoga è la meditazione, caratterizzata da mudra (gesti speciali delle mani), mantra e inni. Il suo scopo è quello di rilasciare il potere dentro ognuno di noi in modo che possiamo entrare in contatto con la pura essenza di ciò che siamo veramente. A differenza di altre forme di yoga, la Kundalini non richiede determinate posizioni (asana) e può essere praticata in qualsiasi schema. Per l'esercizio successivo, la posizione migliore è sedersi a gambe incrociate.
Sentire l'energia Kundalini
Inizia creando la giusta atmosfera in camera da letto. Chiudi le tende, spegni tutti i dispositivi elettronici. Puoi accendere un caminetto (se ne hai uno) o mettere delle candele nella stanza. Siediti uno di fronte all'altro nudo. Raddrizza la schiena e appoggia i palmi delle mani con le dita (indice e pollice) sulle ginocchia. Mantieni sempre il contatto con il modello. Quindi abbassa la testa. Fai un respiro profondo. Immagina che con ogni espirazione sprofondi sempre più in profondità nel centro dell'energia erotica. Chiudi gli occhi. Mentre inspiri lentamente, alza la testa mentre senti l'energia che sale dall'interno. Di nuovo, china la testa mentre espiri.
Connettere l'energia
Avvicinati l'uno all'altro in modo che le ginocchia si tocchino. Guardatevi negli occhi, respirate con un ritmo costante. Metti le braccia intorno al collo dell'altro. Tieni le spalle e respira insieme per alcuni minuti mentre senti l'energia erotica fluire dal tuo corpo al tuo corpo. Aumentare l'energia Stai di fronte a te a distanza di un braccio. Unisci le mani, guardati negli occhi e accucciati insieme. Oscilla leggermente avanti e indietro tenendoti su te stesso con le mani. Dovresti sentire l'energia Kundalini svilupparsi nel tuo corpo. Quindi alzatevi lentamente insieme: è così che l'energia Kundalini salirà con voi. Fai diverse serie di squat e alzati in piedi, regolando il ritmo dell'inspirazione ed espirando di conseguenza. Ripeti l'esercizio più volte.
Chiusura della radice
La chiusura della radice (Mula Bandha) comporta la contrazione dei muscoli del perineo situato tra l'ano e i genitali. Il partner dovrebbe premere il tallone contro lo scroto e contrarre i muscoli anali. Questo semplice esercizio aiuterà a chiudere l'energia immagazzinata nel basso addome, bilanciare i sistemi simpatico e parasimpatico, migliorare le condizioni del sistema riproduttivo e aumentare il potenziale sessuale negli uomini. Per eseguire una chiusura della radice, accorcia il bacino e tiralo su e giù tra l'ano e i genitali. All'inizio probabilmente tirerai in dentro tutti i muscoli del perineo, ma con la pratica imparerai a distinguere tra sfinteri anali e muscoli perineali dai muscoli all'interno della cavità pelvica. Il punto è solo tirare i muscoli del perineo. Nel momento in cui tiri i muscoli, fai un respiro profondo, tieni i muscoli tesi per alcuni secondi e fai uscire l'aria lentamente dai polmoni. In questo modo, completa ogni allenamento di Kundalini Yoga. Caricato di buona energia, puoi procedere alla parte destra dei preliminari.
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