Come accelerare il tuo metabolismo?

Per più di sei mesi ho lottato con problemi di defecazione. Vado in bagno quando prendo i lassativi. Non posso defecare. Aggiungo che ho perso molto in poco tempo. Ho fatto alcuni test e sono emerse carenze ormonali (principalmente femminili). Ho iniziato a mangiare razionalmente, ma non ci sono miglioramenti. Quando mangio di più, ad esempio nel fine settimana, posso sentire il cibo spostarsi, ma si blocca da qualche parte intorno all'ano e le feci non escono.

Disturbi del ritmo dei movimenti intestinali, stitichezza e diarrea, cambiamenti nella consistenza delle feci, passaggio intestinale prolungato, malessere e risultati del sangue anormali sono indicazioni per la diagnosi da parte di un proctologo. All'inizio, ti esorto a visitare un dietologo che verificherà la tua dieta e verificherà se stai effettivamente mangiando razionalmente. Tale dieta dovrebbe includere molte verdure (come fonte di acqua e fibre), cereali integrali, proteine ​​facilmente digeribili e buoni grassi di trota (il salmone, tuttavia, è ricco di tossine) e grassi vegetali. È anche importante bere abbastanza acqua ed esercizio fisico per prevenire la stitichezza. Sembra che camminare e attivare i muscoli addominali profondi con il respiro destro (diaframma) accorcia il transito intestinale. Regolerà anche il ritmo dei movimenti intestinali.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Autore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.