Come perdere peso in modo rapido ed efficace: il menu di una dieta dimagrante istantanea

Vuoi perdere peso velocemente? Ecco il menu per 5 giorni: una dieta dimagrante istantanea. Efficace fintanto che le raccomandazioni vengono seguite. Usa questa dieta quando vuoi perdere peso velocemente prima di un ballo di fine anno, un matrimonio, una festa o una vacanza, per avere un bell'aspetto con un vestito elegante o un bikini alla moda.

A volte abbiamo bisogno di perdere peso velocemente: ci stiamo preparando per una festa inaspettata in compagnia o all'ultimo minuto andiamo a un ballo di carnevale. Quindi le diete dimagranti veloci ed efficaci di pochi giorni sono il salvataggio. Offriamo un menu gustoso ma modesto per una settimana, come nel caso di una dieta istantanea.

Dieta dimagrante: menu - giorno 1

• Colazione ca.250 kcal

Una fetta di pane di segale spalmata di margarina ipocalorica e pasta di salmone con germogli di ravanello, insalata di cavolo cinese cosparsa di succo di limone e olio d'oliva (100 g), tè alla frutta senza zucchero

• 2a colazione circa 100 kcal

Insalata di mele (100 g) e sedano (100 g), cosparsa di succo di limone e olio d'oliva, un bicchiere di acqua naturale.

• Pranzo circa 400 kcal

Insalata di pollo affumicato, tè verde senza zucchero.

• Tè pomeridiano circa 100 kcal

Kiwi, mandarino.

• Cena circa 200 kcal

Un pomodoro ripieno di sgombro, una fetta di pane croccante, tè rosso o verde da bere.

Dieta dimagrante: menu - giorno 2

• E la colazione circa 250 calorie

Una fetta di pane integrale spalmato di margarina ipocalorica con foglia di lattuga, salsiccia magra (100 g), pomodoro; caffè senza zucchero da bere.

• 2a colazione 100 kcal

Un bicchiere di succo di pompelmo rosa.

• Pranzo 340 kcal

Insalata di riso, un bicchiere di tè verde senza zucchero.

• Tè pomeridiano circa 100 kcal

Banana

• Cena 203 kcal

Due fette di pane di segale spalmate di margarina ipocalorica con due foglie di lattuga, due fette di filetto affumicato, tè senza zucchero da bere.

Dieta dimagrante: menu - giorno 3

• E colazione circa 300 kcal

Rotolo alla turca, ricotta con un cucchiaio di marmellata a basso contenuto di zucchero, caffè con latte

• 2a colazione circa 100 kcal

Un bicchiere di succo di verdura mista.

• Pranzo 370 kcal

Insalata Kus-kush, un bicchiere di tè alla frutta senza zucchero.

• Tè pomeridiano circa 100 kcal

Una fetta di pane croccante di segale spalmata di margarina ipocalorica con una foglia di cicoria e una fetta di salsiccia Żywiec, un bicchiere di acqua naturale.

• Cena 209 kcal

Pesce (bianco) al forno (150 g), patate al forno, crauti (150 g); tè senza zucchero da bere.

Autore: Time S.A

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Dieta dimagrante: menu - giorno 4

• E colazione circa 300 kcal

Pancake con formaggio Danio 150 g, spolverato di mirtilli scongelati; bere caffè con latte

• 2a colazione circa 100 kcal

Una fetta di pane integrale spalmato con un cucchiaio di Pastel (uovo o tonno o gamberetti) con foglia di lattuga e pomodoro (100 g), una tazza di the al limone senza zucchero.

• Pranzo circa 400 kcal

Petto di pollo arrosto senza pelle (200 g), riso integrale bollito (30 g secco), carote bollite con piselli (150 g), un bicchiere di tè verde senza zucchero.

• Tè 114 kcal

Verdure al vapore, un bicchiere di acqua naturale.
(Broccoli con codette: un po 'di burro sulla punta di un coltello, sale, pepe, 1 broccolo surgelato, 1/4 cucchiaino di olio d'oliva, spicchio d'aglio, cucchiaino di pangrattato, cucchiaino di prezzemolo tritato. Lessare i broccoli, scolarli. Scaldare l'olio in una padella, soffriggere l'aglio , aggiungere il pangrattato e rosolare, aggiungere il prezzemolo e le croste, cospargere la verdura con pane e prezzemolo).

• Cena circa 200 kcal

Insalata di porri o cipolline, piselli, uova sode, una fetta di pane croccante, tè verde senza zucchero.
(Insalata: uovo, cucchiaio di piselli colmi e cipolle verdi tritate un cucchiaino di maionese leggera. Lessare l'uovo e tagliarlo. Mescolare con i piselli, i cipollotti, la maionese. Condire con sale e pepe).

Dieta dimagrante: menu - giorno 5

• E colazione circa 300 kcal

Una fetta di formaggio bianco magro (70 g), un cucchiaio di marmellata a basso contenuto di zucchero, una fetta di pane integrale, tè alla frutta senza zucchero.

• 2a colazione - circa 150 kcal

Yogurt alla frutta + 3 prugne secche.

• Pranzo circa 400 kcal

Pancake con spinaci; ancora acqua potabile

• Tè pomeridiano circa 150 kcal

Macedonia di frutta: banana, mandarino, kiwi, qualche uvetta

• Cena 223 kcal

100 g di petto di tacchino arrosto, una fetta di pane integrale, insalata di pomodori (100 g), cipolla (50 g), cetriolo verde (50 g) e olio d'oliva, un bicchiere di tè verde senza zucchero.

Come perdere peso velocemente?

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