Le diete detox al limone, note anche come diete al limone o limonata, sono una monodieta estrema mirata a purificare il corpo dalle tossine. Sebbene la dieta non sia raccomandata da nutrizionisti e medici, è molto popolare. Ha ammesso di averlo usato, tra l'altro Beyonce. Qual è la dieta del limone? Puoi perdere peso e quanto?
La dieta detox al limone, cioè la dieta del limone o della limonata, è una dieta purificante creata da Stanley Burroughs, uno specialista americano nel campo della medicina naturale. La base di questa dieta, come suggerisce il nome, è il limone, che ha molte proprietà salutari. Innanzitutto, sostiene il lavoro del fegato, purificandolo dalle tossine (attraverso una maggiore produzione di bile), e quindi accelera il processo di disintossicazione del corpo e deacidifica il corpo. Inoltre, la vitamina C contenuta nel limone sostiene il sistema immunitario del corpo e aiuta a combattere i radicali liberi, quindi il trattamento dovrebbe anche risultare in una carnagione radiosa. Tuttavia, nonostante ciò, la dieta del limone è stata criticata dai nutrizionisti in quanto potrebbe fare più male che bene alla salute.
Ascolta quali benefici e danni può apportare la dieta detox al limone o la dieta del limone. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimenti
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Dieta detox al limone - i principi della dieta del limone
La dieta del limone dura 12 giorni. Durante questo periodo, dovresti escludere qualsiasi alimento solido dalla tua dieta e bere nient'altro che 2,5 litri (10 bicchieri) di limonata al giorno. Oltre all'acqua e al succo di limone, include anche lo sciroppo d'acero, che dovrebbe fornire energia, e lo zenzero o il pepe di Caienna, che accelerano il metabolismo. Come preparare una limonata purificante? Unisci 3/4 tazza di acqua di sorgente con 2 cucchiai di succo di limone appena spremuto. Infine, aggiungi un pizzico di pepe di Caienna e un cucchiaio piatto di sciroppo d'acero e mescola bene.
Controlla perché dovresti bere acqua e limone:
Dieta al limone: quanto peso puoi perdere?
L'effetto della dieta del limone non è solo purificante del corpo, ma anche una visibile perdita di peso, perché il limone combinato con pepe di cayenna o zenzero accelera il metabolismo. Come assicura l'autore della dieta, puoi perdere fino a 10 kg in 10 giorni.
La dieta del limone è sicura per la salute?
Durante la dieta del limone, il corpo praticamente non riceve alcun nutriente: vitamine, minerali, proteine, carboidrati o grassi. Gli specialisti sottolineano che l'esclusione di cibi solidi per 12 giorni può causare problemi di peristalsi intestinale e movimenti intestinali irregolari. E, cosa più importante, la perdita di peso che è un "effetto collaterale" della dieta del limone non è dovuta alla combustione dei grassi, ma alla perdita di acqua e alla combustione muscolare (a causa della mancanza di proteine nella dieta). Si stima che un digiuno settimanale comporti una perdita di circa 5 kg di grasso e 1,5 kg di muscoli. Pertanto, dopo aver completato la dieta, dovresti aspettarti un effetto yo-yo. Pertanto, per purificare il corpo, è meglio scegliere una dieta diversa o modificare le regole della dieta del limone in una meno rigida, ad esempio sostituire solo un pasto al giorno con la limonata.
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Autore: Time S.A
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