Semi di chia: quanto e per quanto tempo mangiare?

Per quanto tempo e quanto al giorno puoi mangiare i semi di chia? Ho letto che puoi mangiare solo pochi cucchiaini al giorno. Per quale ragione? Possono danneggiare invece di aiutare se mangiati in grandi quantità?

Puoi leggere le proprietà, i benefici per la salute e la composizione su http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/co-jesz/szalwia-hyszne-nasiona-chia-wlasowniczosci-i-wartosci-odzyjcze_36493.html.

In questo materiale leggerai che, dopo tutto, non è un prodotto miracoloso che nutre, guarisce e previene tutte le malattie. Non esiste una cosa del genere al mondo. I semi di chia non possono essere consumati in quantità eccessive, poiché sono ricchi di fibre, che possono compromettere l'assorbimento di molti nutrienti, e non dovrebbero essere consumati per infiammazioni dell'intestino e altre malattie gastrointestinali. È stato descritto un caso di un giovane negli Stati Uniti, i cui semi gonfi d'acqua hanno bloccato il lume intestinale e hanno dovuto essere rimossi chirurgicamente. Hanno anche un alto contenuto di ALA (è un olio vegetale che, se ossidato, diventa un aggressore e può provocare il cancro). La chia dovrebbe essere consumata con moderazione, così come i semi di lino o la crusca.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Autore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.