Sottopeso: cosa fare?

Ho una domanda del genere. Quando sono nato, mi è stata diagnosticata la sindrome da malassorbimento (sono passato a una dieta priva di glutine), attualmente soffro di allergie alimentari e inalatorie e asma bronchiale (che scompare lentamente). Due anni fa (2011) mi è stata diagnosticata la lamblas. Al momento non li ho. La mia altezza è di circa 154 cm. Il mio peso è di 32,5 kg. Vorrei ingrassare (faccio ginnastica, vado a passeggio). Ci tengo a precisare che mangio 2 panini a colazione e cena, mangio tutto il pranzo e anche il dolce. Al momento c'è un altro problema, perché di tanto in tanto mi punge il cuore (ho un difetto cardiaco sin dalla nascita, sono stato da un medico che ha stabilito che è possibile vivere con lei). Faccio di tutto per aumentare di peso: bevo 1 bottiglia di Nutridrink, che ho consigliato dal gastroenterologo. Ho 20 anni. Posso avere una dieta che migliorerebbe il mio peso e un elenco di test per scoprire perché non riesco ad aumentare di peso (eventualmente il nome del tipo di dieta tenendo conto delle condizioni che ho descritto qui)? Per favore, rispondi il prima possibile

Ciao! Mancano i tuoi esami dell'ormone tiroideo e le attuali conte ematiche per assicurarti di non essere carente di cibo. Per quanto riguarda le raccomandazioni dietetiche, è necessario consultare un dietologo. Fare un colloquio nutrizionale, valutare la tua dieta e il tuo stile di vita, può darti una risposta su come hai bisogno della tua dieta e che tipo di esercizio è sicuro per te. Il dietologo preparerà una dieta sana, escludendo però i prodotti a cui si è allergici. Dovresti mangiare> 5 pasti. Tutti dovrebbero avere un vantaggio in termini di carboidrati. Il cibo che è facilmente digeribile è il migliore per te. Tagliatelle, pasta, gnocchi, piatti di patate, gnocchi e semole in ogni forma. Naturalmente ci sono anche verdure e prodotti proteici: carni magre e pesce (compresi quelli grassi). Dovresti aggiungere un cucchiaio di olio di semi d'uva ad ogni pasto. Non cambierà il gusto del cibo e fornisce molte calorie. Al mattino per colazione dovrebbe essere, ad esempio, miglio (con olio), frutta e una fetta di pane, uova strapazzate. Per la 2a colazione può essere panini + frutta o una bevanda a base di latte. Per cena il secondo invece della zuppa. Gnocchi, un pezzo di carne, insalate e composta, qualcosa di dolce per il tè pomeridiano e per cena, zuppa, panini + uno spuntino prima di coricarsi, anche sotto forma di nutridrinka. Pasti e cibo in abbondanza. I migliori saluti e auguro il peso desiderato il prima possibile.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Autore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.