Sottopeso e debolezza. Da dove iniziare per aumentare di peso?

Ho quasi 25 anni e dal 2 ° grado delle medie non riesco a raggiungere nemmeno i 40 kg. La gastroscopia ha mostrato che stavo bene. Eppure mi sento male. Ho spesso mal di testa, forti dolori, spesso sento debolezza, pesantezza, stomaco gonfio o dolore pungente, o mi sento male dopo aver mangiato. Mangiavo zuppa, un secondo, a volte un dessert, e ora a volte, quando mangio tutto il secondo, è un successo. Peso 34 kg quando sono alto 155 cm. Cerco di mangiare il più possibile, ma a volte non ho affatto fame o anche quando ho fame, non mangio perché, ad esempio, ho una pausa dal lavoro tra 4 ore. Lavoro, ma dopo il lavoro spesso non ho la forza per altri compiti domestici. Purtroppo non mangio regolarmente. Voglio credere di poter essere aiutato. Voglio davvero diventare madre, ma con il mio peso non è possibile. Aiutami, perché a volte sento che mi sto indebolendo, che non sarò in grado di continuare a combattere il sottopeso e non voglio mollare. So che la situazione è critica, ma non so cos'altro fare.

La tua condizione richiede una diagnostica approfondita. È necessario testare i livelli degli ormoni: tiroide, ghiandole surrenali, ipofisi e pancreas. Possono contribuire a un basso peso corporeo. Un'altra cosa è testare le tue feci per i parassiti e infine fare una colonscopia. Se tutti i risultati sono corretti, il medico può prescrivere uno steroide delicato che migliorerà in modo significativo il tuo appetito e ti farà aumentare di peso delicatamente. Inoltre, devono essere eseguiti esami del sangue per verificare se e quali sono le carenze. Devono essere attesi e corretti farmacologicamente, soprattutto se stai cercando di concepire.

C'è un proverbio: "l'appetito aumenta mangiando". Prova a mangiare spesso ma poco. In modo che il corpo non "si addormenti" e produca enzimi digestivi e tu senti una leggera fame. Mangia cibi leggeri e non cercare di mangiare molto alla volta, perché il processo digestivo stesso ti farà sentire stanco e non mangerai nulla per diverse ore. Al mattino a colazione, mangia i cereali nel latte (se puoi, in caso contrario, sostituiscili con latte vegetale). Nel tuo caso, dovrebbero essere mescolati con frutta secca, noci fresche o burro di arachidi. Porta con te al lavoro: frutta, macronomo, carne e verdura, più succo di verdura da bere. Per il tè pomeridiano, mangia un pezzo di cioccolato, una manciata di noci, frutta. E mangia una cena leggera. Nel tuo caso, possono essere gnocchi come quelli pigri, gnocchi con frutta o gnocchi dolci. Sfortunatamente, la dieta non può sostituire una visita dal medico e una diagnosi.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Autore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.