Peso 85 kg a 182 cm di altezza. Vorrei perdere qualche chilo perché non mi sento a mio agio. Ho provato a perdere peso un paio di volte, ma il peso non si è nemmeno mosso un po '. Potrei avere qualche consiglio per dimagrire, per favore?
Ciao Kamil! C'è una mania sul mercato quando si tratta di diete e metodi di perdita di peso che è difficile scegliere qualcosa per te stesso. Tuttavia, l'idea alla base di tutte le diete è simile. Meno cibo e più esercizio. Più consigli e suggerimenti ti do, più il tuo dimagrimento sarà (a lungo termine) inefficace. Le raccomandazioni dietetiche variano a seconda delle persone. Quelli con meno immunità aumentano i prodotti ricchi di vitamine e batteri probiotici, altri sono consigliati più proteine se si esercitano molto e vogliono ridurre. Vorrei che familiarizzassi con la dieta mediterranea. È la dieta più sana ed è ideale per le persone della tua età che vogliono ridurre il grasso.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su
