Dimagrante. Alimentazione sana e bruciagrassi

Prendo ParoGen una volta al giorno. Sono in sovrappeso e vorrei liberarmene, cerco di mangiare bene, ma purtroppo i dolci mi stanno perdendo. C'è un tempo in cui non mangio nulla, ea volte ho attacchi di caramelle. Posso usare compresse di Piperine più forti per sopprimere l'appetito?

Cominciamo dal fatto che il processo di dimagrimento non riguarda (o almeno non per tutti) limitare le calorie che mangi e morire di fame. Otterrai i migliori risultati cambiando il tuo stile di vita. Ciò significa mangiare tutti i prodotti nelle quantità e proporzioni determinate da un dietologo e un'attività fisica regolare. Le passeggiate o le passeggiate quotidiane, preferibilmente con i bastoncini, sono sufficienti per attivare la cintura e le braccia e proteggersi dagli infortuni.

Inizierei il tuo trattamento valutando la quantità di tessuto adiposo e muscoli, perché forse ne hai molti e non sarai mai magro, esami del sangue, valutazione dei livelli di vitamina D. Solo allora potrebbe essere creato un programma dietetico a lungo termine per te. Dovresti anche parlare con il tuo medico e passare a un altro farmaco che potrebbe non influire sull'aumento di peso e sulle fluttuazioni di zucchero nel sangue (questi sono fisiologici se stai morendo di fame tutto il giorno o mangi solo dolci).

Sconsiglio l'uso di bruciagrassi. Primo, perché non hanno un'efficacia provata; secondo, nessuno scienziato ha verificato che non ti faranno del male se prendi ParoGen; e terzo, non ti insegneranno a mangiare e vivere in modo sano. Qual è il modo migliore per sopprimere l'appetito? Pasti ogni 3 ore, ricchi di prodotti proteici e vegetali, oltre che ripieni, perché ricchi di fibre, di cereali integrali; pasta, pane, semole. Attività fisica, non molto intensa, bruciore di grasso, ma sistematica, quotidiana. Quindi gli acidi grassi presenti nel flusso sanguigno aiuteranno a mantenere costanti i livelli di zucchero nel sangue.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Autore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.