Lavoro a turni e perdita di peso: quando mangiare per perdere peso?

Vorrei perdere 8 chili. A che ora dovresti mangiare regolarmente, correttamente e in modo sano in modo da poter perdere tutti quei chili in più? Lavoro a turni, cioè dalle 6-14, 14-22, 22-6.

Ciao! È meglio consumare i pasti regolarmente ogni 3 ore e non mangiare in mezzo. Puoi anche mangiare di notte. Tuttavia, si prega di consumare l'ultimo pasto prima di andare a letto (notte o giorno) 2,5 ore prima.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Katarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su

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