Non c'è dubbio che l'attività fisica fa bene alla salute e previene le malattie cardiovascolari. Ma è altrettanto vantaggioso quando l'aria è inquinata dai gas di scarico? I risultati di molti anni di ricerca evidenziano il problema.
Questa domanda può essere posta dai residenti dei grandi agglomerati, per i quali è ovvio fare jogging tutti i giorni o utilizzare una bicicletta per muoversi comodamente per le strade congestionate. Correre lungo le vie di comunicazione della città o allenarsi all'aperto nella palestra locale porta più male che bene? Se l'inalazione dei gas di scarico durante un intenso esercizio fisico riducesse i benefici per la salute dello sport, forse fare sport in città non avrebbe affatto senso? Scienziati provenienti da Danimarca, Germania e Spagna hanno affrontato il problema. Uno studio osservazionale, successivamente pubblicato dagli scienziati dell'Università di Copenaghen sul Journal of the American Heart, mostra che la questione non è così ovvia come potrebbe sembrare.
Essere attivi protegge da un attacco di cuore
Lo scopo dello studio era quello di scoprire se l'attività fisica nell'aria inquinata dal biossido di azoto (NO2), che è un componente dei gas di scarico delle auto, potesse prevenire attacchi di cuore o recidive. All'osservazione, durata 17,7 anni, hanno partecipato 51mila. persone di età compresa tra 50 e 65 anni - residenti in Danimarca, Germania e Spagna. Gli scienziati hanno chiesto se stavano facendo attività fisica all'aperto: sport, ciclismo, escursionismo e giardinaggio. Quindi, hanno combinato queste informazioni con i dati sulla frequenza degli attacchi di cuore tra gli intervistati (primi e successivi) e dati sull'intensità del traffico stradale nelle singole località. I risultati furono sorprendenti. Come previsto, si è scoperto che un livello più elevato di biossido di azoto aumenta il rischio di infarto (del 17% per il primo, del 39% per il successivo). Tuttavia, la probabilità di un attacco di cuore era statisticamente inferiore nelle persone attive, indipendentemente dalla qualità dell'aria.
Non solo ciclismo
Hanno scoperto che il ciclismo moderatamente veloce per 4 ore o più a settimana riduce il rischio di un attacco cardiaco ricorrente del 31%. Gli intervistati che hanno riempito lo stesso tempo non solo con la bicicletta, ma anche con altri tipi di attività, hanno ridotto il rischio per la salute fino al 58%. Inoltre, il primo attacco di cuore si è verificato meno frequentemente nelle persone fisicamente attive, nonostante la scarsa qualità dell'aria. In coloro che praticavano solo il ciclismo, il rischio era inferiore del 9% e nei soggetti con un profilo di attività più diversificato del 15%. L'esposizione media degli intervistati al biossido di azoto è stata di 18,9 μg / m3 (il limite superiore della norma adottata nei paesi dell'UE è il carico annuo di 40 μg / m3). Conclusioni per gli atleti urbani? Prima di tutto: non rinunciamo all'attività fisica in città, anche se qui è impegnata. Secondo: cerchiamo percorsi lontani dal traffico automobilistico intenso. Terzo: non limitiamoci a un tipo di sport: più è varia l'attività fisica, meglio protegge il cuore!
mensile "Zdrowie"
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