HO INGRASSATO VELOCEMENTE. COME TORNARE AL PESO PRECEDENTE?

Ho ingrassato velocemente. Come tornare al peso precedente?



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Come affrontare una malattia cronica?
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Ciao, sono 165 cm e peso 59 kg. A 3 anni ho iniziato a ballare, ma l'anno scorso ho dovuto smettere perché ho problemi articolari (ho anche il colon irritabile). Da allora, ho guadagnato circa 10 kg. Sono riuscito a perdere 4 kg, ma ci è voluto molto tempo