Ho 12 anni e sono 167 cm e peso 45 kg. È troppo per me? Quale dieta dovrei seguire?
Il tuo peso è al 75 ° percentile e la tua altezza è superiore al 95 ° percentile, il che significa che sei molto alto per la tua età e magro per la tua altezza. Quindi non c'è assolutamente troppo di te :) Dovresti mangiare secondo i principi di un'alimentazione sana, cioè 4-5 pasti regolari, contenenti vari gruppi di prodotti (verdure, baccelli, frutta, pesce, carne, latticini, cereali integrali, noci, semi) con restrizione degli alimenti trasformati.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Agnieszka ŚlusarskaTitolare della clinica dietetica 4LINE, dietista capo presso la clinica di chirurgia plastica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
