Le vene varicose sono brutte, ma soprattutto sono il risultato di una grave malattia cardiovascolare. Alcune delle cause delle vene varicose sono indipendenti da te: età (le vene diventano meno flessibili con il passare degli anni), sesso (le donne sono più a rischio), gravidanza e parto, oppure malattie che favoriscono la formazione delle vene varicose. Tuttavia, lo stile di vita sbagliato e le cattive abitudini sono anche responsabili dei cambiamenti nelle vene. Controlla quanto ti sforzi di avere le vene varicose.
Le vene varicose non sono solo sfiguranti, ma anche una malattia grave che richiede un trattamento. Le vene varicose non possono essere sempre evitate, ma si può certamente rallentare il loro aspetto, perché alcune delle cause delle vene varicose dipendono solo da noi. Allora perché così spesso facciamo tutto da soli in modo che le vene varicose sfigurino le nostre gambe? Controlla quanto ti sforzi di avere le vene varicose.
Per avere le vene varicose, non ti interessa il giusto peso
Il sovrappeso e l'obesità aumentano il carico sulle gambe. Più sangue deve fluire attraverso i vasi, e sotto maggiore pressione, e le vene fragili non sempre si occupano di questo. L'obesità addominale è particolarmente pericolosa, perché il grasso corporeo in eccesso in queste parti ostacola la circolazione sanguigna.
Per avere le vene varicose, passi molto tempo in una posizione
Stare in piedi e seduti a lungo rende difficile il passaggio del sangue al cuore ei muscoli delle gambe non funzionano, quindi aumenta il rischio di ristagno di sangue nelle vene. Pertanto, quando stai in piedi a lungo, fai un passo da un piede all'altro, sali in punta di piedi, esegui alcuni sit-up. Se sei seduto, fai una passeggiata di tanto in tanto, muovi le gambe sotto la scrivania (es. Arrampicati sulle dita dei piedi, scuotile, calpesta, ruota i piedi in cerchio). Inoltre, assicurati di avere una sedia comoda: il peso del corpo dovrebbe essere sui glutei, non sulle cosce. Posizionare un poggiapiedi sotto la scrivania e appoggiarvi sopra le gambe dritte (non incrociarle). Non incrociare le gambe e sedersi su gambe arricciate. Invece di usare l'ascensore, prendi le scale.
Per avere le vene varicose, ti crogioli al caldo
A causa del calore le vene si dilatano e il sangue scorre più lentamente verso il cuore, cosa che ne favorisce la ritenzione. Quindi non esagerare con i bagni di sole (al sole, in un solarium), evitare bagni caldi, impacchi di fango, non andare in sauna, non usare l'epilazione a cera calda.
Per avere le vene varicose, esageri con alcuni sport
Il movimento è ottimo per le vene, purché non sia troppo faticoso. Quindi evita lunghe ore di ciclismo, trekking, lunghe corse. Le vene non vengono inoltre utilizzate per esercizi di forza, come il sollevamento pesi, perché provocano un aumento eccessivo della pressione nella cavità addominale, comprimendo i vasi ivi situati e impedendo così il libero flusso sanguigno. Se sei incline alle vene varicose, sono sconsigliate anche l'equitazione, l'alpinismo (soprattutto con uno zaino pesante), il tennis, lo squash.
Per contrarre le vene varicose, indossi sempre i tacchi alti
Lascia i talloni per le occasioni speciali, perché un tacco troppo alto (oltre i 5 cm) cambia completamente la dinamica dell'andatura: i muscoli del piede non lavorano e l'attività dei muscoli del polpaccio è limitata (la cosiddetta andatura da uccello). D'altra parte, i nasi troppo stretti impediscono la circolazione sanguigna nel piede.
Per contrarre le vene varicose fumi sigarette
La nicotina accelera la distruzione delle pareti dei vasi sanguigni, contribuisce al restringimento delle vene e alla loro calcificazione. Quando fumi, aumenta anche il rischio di coaguli di sangue.
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