Sono una persona che lavora nel settore in base alla mia formazione, ho diversi amici intimi e vado abbastanza d'accordo con la mia famiglia. Anche così, spesso mi considero "insufficiente". Come affrontarlo?
Varrebbe la pena esaminare cosa significa esattamente, secondo te, il termine "insufficiente". La difficoltà di cui parli può essere profondamente radicata, ad esempio a causa di rapporti familiari, esperienze precedenti, ecc. Purtroppo così poche informazioni significa che posso solo chiedere le cause e le possibili soluzioni, quindi ti incoraggio a contattare uno psicologo e dare un'occhiata, cosa c'è esattamente dietro la frase "io sono insufficiente". Quello che vorrei suggerire è di esaminare come la tua difficoltà si collega alle tue convinzioni su te stesso. Ti incoraggio a farti alcune domande: la mia convinzione è basata sui fatti? La mia convinzione protegge la mia salute o la mia vita? La mia convinzione mi aiuta a raggiungere i miei obiettivi? La mia convinzione aiuta a evitare o risolvere i conflitti con gli altri? La mia convinzione mi aiuta a sentire come voglio sentirmi senza usare stimolanti? Se, dopo aver risposto, si scopre che la fiducia in se stessi non ha un valore pragmatico, non ha un effetto positivo sul tuo comfort, al contrario - contribuisce a comportamenti che influenzano negativamente i tuoi pensieri su te stesso, vale la pena considerare il suo cambiamento sotto la supervisione di uno specialista.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Patrycja Szeląg-Jarosz Psicologa, coach, formatrice per lo sviluppo personale. Ha maturato esperienza professionale lavorando nel campo del supporto psicologico, intervento di crisi, attivazione professionale e coaching.È specializzato nell'area del life coaching, supportando il cliente nel miglioramento della qualità della vita, rafforzando l'autostima e l'autostima attiva, mantenendo l'equilibrio della vita e affrontando efficacemente le sfide della vita quotidiana. Dal 2007, è stata associata a organizzazioni non governative a Varsavia, co-gestisce il Centro per lo sviluppo personale e i servizi psicologici di Compass
