Meno risvegli durante la notte, un sonno più calmo, un risveglio più dolce e soprattutto un sonno senza incubi - sembra incredibile? Tuttavia, non è così! I creatori polacchi dell'applicazione mobile Nightly implementano questi presupposti. Leggi come funziona l'applicazione che influisce sul nostro sonno.
Secondo i dati dei creatori dell'applicazione Nightly, circa il 30-40% di noi soffre di insonnia e l'80% della popolazione sperimenta occasionalmente incubi. Possono causare stress e ansia, ma di solito questo problema non richiede la consultazione di uno specialista. Non è il caso dell'8% delle persone che affrontano regolarmente incubi e per le quali sono estremamente persistenti. In questo caso l'incubo riduce la qualità della vita, porta a disturbi d'ansia (soprattutto prima di andare a letto) e persino depressione.
- L'applicazione non solo combatte gli incubi, ma migliora anche la qualità del sonno, rende più facile addormentarsi, riduce il numero di risvegli. È stato sviluppato da un team di scienziati, psicologi e neuroestesisti, afferma Katarzyna Bosak di Nightly in una dichiarazione per il sito web newsrm.tv.
Come funziona l'app Nightly?
I più importanti nel funzionamento dell'applicazione sono i contenuti audio e video. Prima di addormentarsi, l'utente dell'applicazione guarda un film di 2 minuti sul suo telefono con un tema rilassante di sua scelta, può essere, ad esempio, un video che mostra splendidi paesaggi. Quindi ascolta un rilassante clip audio per 10 minuti. Quindi si addormenta e l'applicazione, analizzando i movimenti del corpo della persona addormentata, determina che in quel momento si è verificato un incubo. Quindi inizia ad emettere suoni che fanno pensare alla mente in una direzione diversa e quindi ci protegge dall'incubo. L'applicazione riduce al minimo il numero di risvegli notturni e l'allarme intelligente utilizzato in essa si attiva solo al mattino, quando siamo nella fase di sonno più superficiale, e ci rende più facile alzarci.
L'applicazione Nightly è ancora in fase di test, ma molto probabilmente sarà disponibile per gli utenti nell'estate del 2017. I primi test effettuati su 150 persone hanno evidenziato che nell'85% dei casi gli incubi si sono ridotti. Inoltre, l'idea è stata testata anche presso l'Istituto di Psichiatria e Neurologia, dove si è anche dimostrata sicura, non disturbando l'architettura del sonno e riducendo il numero dei risvegli notturni.
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