Prima di tutto, vorrei sottolineare che so di essere sottopeso in base al mio BMI. La mia voglia di dimagrire non è dettata da complessi o imperfezioni immaginarie. Il mio problema è che, nonostante il mio peso ridotto, ho una circonferenza abbastanza ampia. Ho 22 anni, alto 165 cm e 2 anni fa pesavo 48 chilogrammi. Allora mi sentivo molto bene. Non avevo cosce grasse e che galleggiavano sulla cellulite, non mi lamentavo di una ridotta immunità, mangiavo molto ed ero sano. Il problema è iniziato quando ho iniziato a mangiare cibo spazzatura mentre studiavo. A questo si aggiungevano stress, pasti irregolari e uno stile di vita malsano. Soprattutto, le parti inferiori del corpo "sono cresciute": fianchi - 100 cm, cosce - 57 cm - una tipica pera. Digitando il mio problema su Internet, trovo le possibili soluzioni. E così qui i nutrizionisti trovano una soluzione: il grasso è più leggero del muscolo! È a causa della mancanza di esercizio che i miei muscoli sono così deboli. E non sono d'accordo con questo. Per tre mesi ho frequentato corsi di fitness circa 3-4 volte a settimana sotto la supervisione di un istruttore professionista. Poi ho mangiato "normalmente" - circa 2000 kcal, ricordandomi di mangiare leggermente prima dell'allenamento e di mangiare proteine dopo. Il fatto che il peso non si muovesse non mi dava fastidio, ma che il centimetro rimanesse lo stesso e la cellulite non diminuisse, mi scoraggiava totalmente. Quindi ho concluso che doveva esserci qualcosa di sbagliato nella dieta. Ho imparato a non usare sale, zucchero, mangiare a piccoli morsi, bere molta acqua. Non sono uno specialista, ma vorrei provare una dieta riduttiva. È difficile per me prepararne uno, perché nessuno prepara diete per persone il cui indice di massa corporea è inferiore alla norma e, quando ne viene chiesto uno, le indirizzano a uno psicologo sospettato di anoressia. Allora come dovrebbe una persona che pesa già poco perdere peso (o "sgrassare")? A proposito, posso dire che posso pesare fino a 60 chilogrammi, purché siano muscoli, non pieghe sulle cosce e cellulite, perché mi sento pesante e poco attraente con esso. Quindi il mio BMI sarà corretto e le dimensioni saranno soddisfacenti. Per ora, chiederò solo: come sbarazzarsi di questo grasso, se i metodi conosciuti più efficaci non hanno funzionato?
Purtroppo la cellulite non ha una sola causa. A volte, le persone magre con basso peso e BMI hanno cellulite e grasso corporeo distribuito in modo sproporzionato. Certo, vale la pena seguire la dieta e l'attività fisica, ma non è sufficiente. Molto spesso la colpa è dei disturbi ormonali o metabolici, con un'enfasi sui disturbi degli estrogeni. Pertanto, i primi sintomi compaiono durante la pubertà, durante la gravidanza o prima della menopausa. La cellulite si sviluppa anche più velocemente quando si utilizza la contraccezione ormonale. Quindi vale la pena andare dall'endocrinologo e possibilmente cambiare i farmaci.
Inoltre, la cellulite è alleata con vari disturbi, in primo luogo: tendenza al gonfiore, "sbalzi ormonali" e disturbi metabolici, nonché problemi digestivi, in particolare costipazione. Ci sono anche alcune altre piccole cose che puoi influenzare per aiutare te stesso. Ad esempio, non indossare i tacchi, fare il bagno in acqua fresca e massaggi. Vale anche la pena andare da un dermatologo per valutare che tipo di cellulite (grasso) hai. Dopo tale diagnosi, possono essere proposte azioni specifiche.
Oltre a una dieta poco elaborata, priva di acidi, molta acqua e attività fisica, vale la pena implementare trattamenti di medicina estetica. Questi possono essere: drenaggio linfatico, pressoterapia (trattamento con pressione appropriata), massaggi (con vuoto o ultrasuoni) o altri trattamenti medici, ad esempio mesoterapia e cellulopolisi. I migliori saluti.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Agnieszka ŚlusarskaTitolare della clinica dietetica 4LINE, dietista capo presso la clinica di chirurgia plastica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
