Buonasera! Ho una domanda: soffro da anni di curvatura della colonna vertebrale, posso usare una tale forma di movimento come esercizi su uno stepper con un tale difetto di postura e cambiamenti in atto? Grazie in anticipo per la tua risposta, Dominika
Ciao Dominika! Muoversi su uno stepper richiede forti muscoli addominali per stabilizzare la colonna vertebrale.Inoltre non so su quale parte della colonna vertebrale hai un problema, quanti anni hai, se stai crescendo o meno. Ecco perché non so se non ti farai male con un movimento così costante.
Ad ogni modo, gli esercizi sullo stepper sviluppano i glutei ei muscoli della coscia. Li espanderai in questo modo, ma non li snellirai, se vuoi snellirli la bici sarà migliore, perché più muscoli lavorano e non pesi la colonna vertebrale, perché hai più punti di appoggio.
Idealmente, dovresti consultare un fisioterapista su quali esercizi sono consigliati per te e quali sono controindicati. i migliori saluti
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Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Iza CzajkaAutore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.
