La dieta del cavolo come mezzo per perdere peso ha molti vantaggi. È semplice ed economico, ti permette di mangiare a tuo piacimento quando vuoi. Il suo più grande svantaggio è la monotonia, ma è bilanciata dalla soddisfazione del risultato finale: la dieta del cavolo ti consente di perdere qualche chilogrammo in breve tempo. Dieta del cavolo: qual è il menu settimanale?
La dieta del cavolo è una dieta dimagrante efficace se sei leggermente in sovrappeso. Presentiamo un menu dietetico di cavolo settimanale: questo è il tempo, secondo gli specialisti, può essere tranquillamente utilizzato. Se vuoi evitare l'effetto yo-yo, passa a una dieta ipocalorica diversa dopo sette giorni di dieta a base di cavolo (ad esempio 1000 calorie).
Ascolta come si presenta il menu dietetico settimanale del cavolo. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimenti.Per visualizzare questo video, abilitare JavaScript e prendere in considerazione l'aggiornamento a un browser Web che supporti il video
Dieta del cavolo: la base del menu è la zuppa di cavolo
La dieta del cavolo dura esattamente 7 giorni. La sua base è la zuppa di cavolo preparata secondo la ricetta:
- una testa di cavolo cappuccio bianco o verza, oppure 3 kg di crauti lavati per eliminare il sale
- 6 cipolle
- 2 peperoni verdi
- un mazzetto di sedano
- 6 pomodori freschi o una lattina di pomodori
- pepe, aglio, peperoncino; NO SALE
Preparazione: lavare bene le verdure. Tritate il cavolo cappuccio a listarelle sottili. Tagliare a cubetti i peperoni, il sedano e la cipolla. Sbollentare i pomodori, pelarli e tagliarli a cubetti.
Versare 1 cucchiaio di olio d'oliva (raffinato) in una padella profonda, aggiungere tutte le verdure tranne il cavolo e cuocere a fuoco lento finché non si ammorbidisce. Infine aggiungete la cipolla. Metti tutto in una pentola e versaci sopra dell'acqua. Bollilo. Infine, aggiungi le spezie.
La zuppa preparata dovrebbe durare un'intera settimana. Il menù settimanale di cavolo cappuccio si arricchisce di verdure fresche, frutta e piccole quantità di carne e riso. Questi integratori devono essere distribuiti rigorosamente nei giorni selezionati della dieta. Vi presentiamo un menu esemplare che implementa i principi della dieta del cavolo cappuccio.
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Autore: Time S.A
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Scopri di piùDieta del cavolo - menu settimanale. Giorno 1
- Colazione
zuppa di cavolo cappuccio, caffè nero
- Seconda colazione
insalata di broccoli al vapore, cetriolo verde e ravanello
- Cena
zuppa di cavolo, tè amaro
- Tè
1-2 tazze di lamponi
- Cena
grandi quantità (1-2 litri) di acqua minerale naturale
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Dieta del cavolo - menu settimanale. Giorno 2
- Colazione
insalata con rucola, peperone, pomodoro, qualche carota giovane cruda
- Cena
Zuppa di cavoli
- Cena
2 patate al cartoccio al forno spalmate di burro SENZA SALE
Dieta del cavolo - menu settimanale. 3 ° giorno
- Colazione
Zuppa di cavoli
- Seconda colazione
cocktail di frutta: anguria con melone e menta
- Cena
verdure al forno: zucchine, peperoni, carote
- tè
1-2 tazze di fragole
- Cena
acqua minerale non gassata (1-2 litri) o, in caso di fame fastidiosa, una piccola porzione di zuppa di cavolo cappuccio
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Dieta del cavolo - menu settimanale. 4 ° giorno
- Colazione
Zuppa di cavoli
- Seconda colazione
1 banana
- Cena
3 banane
- Cena
2 litri di latte scremato, 1 litro di acqua minerale naturale
Dieta del cavolo - menu settimanale. 5 ° giorno
- Colazione
Zuppa di cavoli
- Cena
200 g di petto di pollo alla griglia o di manzo magro cotto, insalata con lattuga, ravanelli, cetriolo verde
- Cena
6 pomodori maturi, 2 litri di acqua minerale naturale
Dieta del cavolo - menu settimanale. 6 ° giorno
- Colazione
Zuppa di cavoli
- Cena
300 g di merluzzo al cartoccio con aneto, zucchine al forno
- Cena
Un piatto di verdure verdi: broccoli al vapore, pepe crudo, cetriolo, spinaci, 2 litri di acqua minerale naturale
Dieta del cavolo - menu settimanale. 7 ° giorno
- Colazione
Zuppa di cavoli
- Cena
non più di 50 g prima della cottura di riso integrale, insalata con lattuga, pomodoro, peperone, ravanello
- Cena
grandi quantità di succhi di frutta appena spremuti e acqua minerale naturale
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