Una dieta coerente con il gruppo sanguigno 0 è principalmente ricca di proteine animali, mentre cereali e latticini dovrebbero essere eliminati da essa. Cos'altro sono le raccomandazioni dietetiche per le persone con gruppo sanguigno 0?
Una dieta compatibile con il gruppo sanguigno 0 si basa sulle proteine animali, perché le persone con questo gruppo sanguigno le digeriscono perfettamente. D'altra parte, i prodotti a base di cereali, in particolare il grano, non sono assolutamente buoni per loro e favoriscono l'aumento di peso. Le persone con questo gruppo sanguigno tendono anche ad essere carenti di ormoni tiroidei causati da bassi livelli di iodio, che porta anche ad un aumento di peso - da qui la necessità di integrare le carenze di questo elemento nella dieta.
Ascolta informazioni su una dieta di gruppo sanguigno 0, quali prodotti usare e quali evitare. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimenti.Per visualizzare questo video, abilitare JavaScript e prendere in considerazione l'aggiornamento a un browser Web che supporti il video
Dieta di gruppo sanguigno 0: prodotti consigliati
La dieta delle persone con gruppo sanguigno 0 dovrebbe includere:
- alga marina,
- pesci e frutti di mare,
- sale iodato,
- banane
- Carne rossa,
- cavolo,
- spinaci, broccoli,
- peperoncino
Dieta di gruppo sanguigno 0: prodotti da evitare
La dieta delle persone con gruppo sanguigno 0 non dovrebbe includere:
- patate,
- lenticchia,
- Cavoletti di Bruxelles,
- cavolfiore,
- semi di girasole,
- birra,
- alcol ad alta percentuale
Dieta del gruppo sanguigno 0: benefici
Il pesce è una fonte preziosa e consigliata di proteine animali. Grazie a loro, il corpo riceve anche una certa quantità di calcio, sebbene non sia in grado di coprire la richiesta di questo elemento. Il vantaggio della dieta è anche la necessità di evitare bevande e prodotti che potrebbero peggiorare l'assorbimento del calcio da parte dell'organismo (bevande a base di cola, tè nero forte, rabarbaro, sottaceti).
Dieta di gruppo sanguigno 0: svantaggi
Rimuovere i latticini dalla dieta è a dir poco rischioso. Nessuno di noi, soprattutto le donne, può permettersi un deficit di calcio così grave. Le donne sono particolarmente inclini allo sviluppo dell'osteoporosi, soprattutto durante la gravidanza, quando la richiesta di questo elemento aumenta rapidamente. Va ricordato che il calcio non è solo latte, ma anche i suoi prodotti: bevande al latte, formaggio. L'unico motivo per cui possiamo eliminare questi alimenti dalla nostra dieta è a causa di un'allergia alle proteine del latte vaccino. Lo stesso vale per i prodotti a base di cereali, che sono un'ottima fonte di magnesio, zinco, ferro e fibre benefiche. Consumato nella giusta quantità di fibra alimentare regola i livelli di colesterolo e aiuta a mantenere un adeguato livello di glucosio nel sangue, prevenendo così il diabete.
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