Diete dimagranti: superare le cattive abitudini alimentari! 10 semplici regole

L'obiettivo delle diete dimagranti è cambiare per sempre le cattive abitudini alimentari. Tuttavia, ciò che è semplice in teoria non è sempre facile da implementare nella pratica. Impara 10 semplici regole per le diete dimagranti che ti aiuteranno a perdere peso.

Nonostante dozzine di diete dimagranti tra cui scegliere, il passaggio al "lato buono" dell'alimentazione non è facile. Non è difficile ottenere l'effetto yo-yo quando, nonostante il desiderio, una porzione di patatine fritte sembra ancora molto più deliziosa di una porzione di broccoli. Tuttavia, la fame a volte può essere ingannata anche quando non seguiamo una dieta dimagrante rigorosa ...

Dieta dimagrante: 10 semplici regole per sconfiggere la fame

1. Mangia lentamente, morde ogni boccone e fai delle pause dal mangiare. Questo ti permetterà non solo di digerire meglio il tuo pasto, ma anche di sentirti pieno.

2. Per ridurre la voglia di dolci, lavati i denti dopo aver mangiato.

3. Non fare acquisti quando il tuo stomaco è affamato. Porta sempre la tua lista della spesa al negozio e rispettala.

4. Un pasto non deve solo essere buono, ma anche avere un bell'aspetto. Anche gli occhi devono "mangiare".

5. Non mangiare davanti alla TV o allo schermo di un computer, non leggere durante i pasti. Concentrati solo sul mangiare e celebra questi momenti.

6. Se vuoi che la tua dieta dimagrante sia efficace, non sederti a un pasto di cattivo umore. Lo stress e il nervosismo rallentano i processi digestivi.

7. Sostituisci barrette e patatine con frutta secca, semi o noci e, quando ti senti sopraffatto dai dolci, annusa l'olio o una candela con il profumo della vaniglia. Funziona!

8. Indossa abiti stretti prima della festa o della cena con la famiglia. Ti faranno sapere rapidamente quando il confine della gola è superato.

9. Usa affermazioni - ogni giorno immagina come gli altri ti lodano per il fatto che sei dimagrito magnificamente, o come ti senti perfettamente in un nuovo vestito più piccolo.

10. Niente più rimorsi! Ognuno ha una deviazione anche dalla dieta dimagrante più semplice. Invece di arrabbiarti con te stesso, concentrati sul non soccombere troppo spesso alle tentazioni future.

Come combattere in modo sano la fame?