Ho perso 9 kg in 3 mesi. Ho fatto tutti i test possibili ei risultati sono buoni, mangio 5 volte al giorno, seguo da 2 mesi la dieta senza zucchero e senza glutine consigliata. Non sto più perdendo peso, ma non posso aumentare di peso. Pesavo 64 kg e ora ne pesano 55. Cosa devo fare?
Se non stai più perdendo peso e il peso è fermo, dovresti aspettarti che inizi ad aumentare lentamente. Ma per darti ulteriori suggerimenti, avrei bisogno di saperne di più sul tuo stile di vita e sulla tua dieta. Può darsi che tu mangi troppe poche calorie per le tue esigenze, sei fisicamente attivo e alla fine mangi la stessa cosa più e più volte, il che a sua volta porta a una riduzione delle porzioni consumate. Anche una dieta priva di glutine non è gustosa, richiede anche tempo per la preparazione. Il pane senza glutine cotto in casa è più saporito di quello del negozio, anche se purtroppo difficile da preparare. Devi guardare in modo critico i tuoi pasti, se sono troppo monotoni, se mangi tutto dal tuo piatto, se diversifichi i tuoi pasti e sei soddisfatto dopo di loro, e per quanto tempo. Può valere la pena usare l'aiuto di un dietologo e controllare di mangiare correttamente.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Iza CzajkaAutore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.
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