Come puoi sapere se tuo figlio è sottopeso?

Ho 13 anni, 152 centimetri e peso 42 chilogrammi. È sbagliato? Sono sottopeso? In caso affermativo, cosa posso farci?

Per valutare il peso e lo sviluppo del peso, sarebbe meglio confrontare le misurazioni sulle griglie dei percentili di altezza e peso. Mostrano come si sta sviluppando il tuo corpo e se è corretto. Ora sei nelle prime fasi della maturazione sessuale e potresti sperimentare fluttuazioni del tuo peso quando cresci rapidamente. Questo è il momento in cui è necessario prendersi cura di una corretta alimentazione (ricca di minerali, vitamine, proteine, grassi buoni ed energia) e dell'attività fisica.

Consiglio il sito web del National Center for Nutritional Education, dove troverai molte informazioni pratiche su come gli adolescenti dovrebbero comporre i pasti e su come devono muoversi per svilupparsi in salute. Se, invece, con questo peso corporeo, senti di non avere forza, hai difficoltà di apprendimento, è necessario visitare un pediatra e diagnosticare il corpo, oppure a volte non hai carenze nutrizionali.

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Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Autore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.