La "costrizione" è un comportamento dal quale è difficile fermarsi. L'eccesso di cibo compulsivo è un disturbo alimentare che spesso ci nascondiamo. Perché è così difficile rinunciare a mangiare troppo?
Il disturbo da alimentazione incontrollata (BED) è la compulsione a mangiare grandi quantità di cibo. A volte sono prodotti selezionati, a volte mangiando quello che vuoi. L'eccesso di cibo compulsivo di solito si verifica al di fuori dei normali orari dei pasti e non è dovuto al desiderio di soddisfare la fame, ma a una sensazione interiore di dover mangiare. Questo eccesso di cibo è il risultato di evitare il confronto con i propri sentimenti e problemi. Reindirizza l'attenzione a un'area della vita diversa dai tuoi problemi ed emozioni. Il binge eating provoca imbarazzo e vergogna per questo comportamento.
L'eccesso di cibo compulsivo è un disturbo alimentare che, insieme ad altri (bulimia, anoressia), è diventato una malattia della civiltà. Il numero di casi di disturbi alimentari sta crescendo pericolosamente, soprattutto nei paesi dove i fattori sociali importanti sono il ritmo veloce della vita, le esigenze e la pressione dell'ambiente, spesso legate al culto di una figura snella.
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Mangiare compulsivo - cause
L'eccesso di cibo compulsivo è un metodo per alleviare la crescente tensione che "ottiene" il paziente nelle situazioni quotidiane. Il binge eating è prima accompagnato da stati di dissociazione, o piacere o sollievo momentaneo, che, mentre mangi, si trasformano in stati emotivi negativi, inclusi senso di colpa e depressione.
La persona con BED si ferma alle abbuffate. Non è intrecciato con la fame, l'esercizio fisico eccessivo o l'uso di farmaci per prevenire l'aumento di peso. L'eccesso di cibo compulsivo aggrava la sua vergogna per non avere forza di volontà e il senso di colpa la spinge a nascondere e ingannare i propri cari. Le persone con BED mangiano i pasti normalmente (ad esempio insieme ad altri membri della famiglia) e si abbuffano in segreto e nascosto.
Alimentazione compulsiva - effetti
L'inibizione emotiva, spesso sviluppata nell'infanzia e poi riprodotta nella vita adulta e professionale, provoca un forte stress. Il suo sbocco, liberarsene, si trova nelle feste organizzate in solitudine. Il momento in cui il malato mangia troppo gli dà una pausa da una vita ordinata e controllata. Sfortunatamente, solo per un po '. Quindi il paziente si immerge nell'autocritica, nell'autoaccusa, che abbassa la sua motivazione a introdurre cambiamenti nel comportamento alimentare e nella vita, porta al ritiro sociale, provoca stati d'animo depressi a lungo termine e porta persino alla depressione. Tra le persone affette da LETTO si possono notare una bassa autostima e difficoltà nel regolare le emozioni.
- Le persone che soffrono di BED sono caratterizzate da una ridotta capacità di autocontrollo e difficoltà nell'affrontare lo stress e le emozioni e utilizzano strategie inefficaci per affrontarle. Sono caratterizzati da bassa autostima, autostima basata su un senso di attrattiva e non successi nella vita - spiega il prof. Katarzyna Kucharska, psichiatra specialista e Master Practitioner di disturbi alimentari e obesità.
Gli attacchi di alimentazione compulsiva non durano a lungo (da mezz'ora a due ore) ma possono essere abbastanza frequenti. L'effetto diretto dell'eccesso di cibo sta fornendo al corpo una quantità molto grande di calorie. Molto più di quello che gli serve. E poiché gli episodi di abbuffate non terminano con il vomito (come nella bulimia), le persone con BED aumentano sempre di più di peso e diventano obese, seguite da complicazioni come disturbo della tolleranza al glucosio, diabete di tipo 2, ipertensione, sindrome metabolica e malattie cardiache.
Alimentazione compulsiva - trattamento
Curare la voglia di mangiare compulsivamente è una lunga lotta. Le "diete miracolose" aiutano a breve termine, e quando il malato ritorna alla sua "dipendenza", gli provoca un crescente senso di colpa, che lo calma ... mangiando troppo.
Il trattamento adeguato dell'eccesso di cibo compulsivo richiede un colloquio con i membri della famiglia o con chi si prende cura della persona malata. La terapia più efficace e completa dei disturbi alimentari è garantita dall'utilizzo di un team multidisciplinare di specialisti. Dovrebbe includere psicoterapeuti, psichiatri, nutrizionisti, internisti, diabetologi e gastroenterologi.
I professionisti dovrebbero lavorare insieme per sviluppare una strategia che eliminerà gli attacchi di comportamento compulsivo. Il primo passo è identificare i trigger. Questi possono essere: stress, sensazione di noia o stanchezza, solitudine, senso di vuoto interiore, impotenza (scarsa libertà d'azione per la propria vita). Questi sono fattori di natura psicologica. Il resto ha più a che fare con il cibo in quanto tale. Questo potrebbe essere: vedere qualcuno che mangia, un odore gradevole di qualche tipo di cibo (ad esempio pane fresco), preparare un pasto con un ingrediente che la persona di solito si rifiuta di mangiare.
Nelle fasi successive viene introdotta la terapia psicologica e viene stabilita una nuova dieta adattata alle esigenze individuali del paziente (quantità e qualità dei nutrienti, orari dei pasti, ecc.), Compreso l'abbassamento del suo valore calorico, se c'è la necessità di trattare il sovrappeso e l'obesità.
Trattamento del mangiare compulsivo - metodi utili
Trattare le compulsioni non è facile. Tuttavia, ci sono diverse strategie che possono prevenire un attacco alimentare compulsivo. Tuttavia, ci sono strategie a breve termine che possono essere utilizzate nel momento in cui una persona prende coscienza della crisi imminente e sa che in un momento non avrà la forza di resistere allo spreco del frigorifero.
- Uscita immediata anche per una breve passeggiata,
- Fare la doccia o il bagno
- Numero di telefono a un amico,
- Riposo, dormi, soprattutto se lo stress è la causa dell'eccesso di cibo.
È anche utile imparare quali situazioni causano stress, ad esempio il ritorno dalle vacanze al lavoro (scuola), la partenza di una persona cara. In una situazione del genere, è necessario adottare misure per evitare che la crisi si riveli. Questi possono essere: visitare amici, andare al cinema, programmare un'altra uscita (teatro, opera), iscriversi a corsi regolari (corso serale, formazione).
Se questi metodi non funzionano e il tuo comportamento compulsivo peggiora, devi consultare uno psicologo dei disturbi alimentari.
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