L'amore non solo cambia il mondo in meglio, ma protegge anche dalle malattie! Le persone che sperimentano l'amore hanno una migliore immunità, un cuore più sano e vivono più a lungo. Il tocco di una persona amorevole può essere curativo. Vale la pena prendersi cura di relazioni armoniose e di successo con le persone.
Sperimentare la vicinanza di qualcun altro e le buone relazioni con altre persone (genitori, figli, partner, amici) hanno un enorme impatto sulla nostra salute. I medici lo credono. In ognuno di noi c'è un desiderio irresistibile di contattare e sperimentare la cura, la tenerezza o la vicinanza di qualcun altro. Se non sono soddisfatti, provoca frustrazione e può anche abbassare la resistenza psicofisica.
"Cuore spezzato" non è altro che soffrire di vuoto emotivo e fame d'amore. Una fame che può essere soddisfatta così facilmente. Non solo attraverso una relazione romantica, ma anche aprendosi ad altre persone e stabilendo con loro relazioni strette e profonde.
Amore: un cuore sano
Da molti anni un medico americano, il cardiologo Dean Ornish, ricerca il rapporto tra stile di vita e malattie cardiache. Sulla base di ciò, ha concluso che non solo la dieta corretta e l'esercizio fisico determinano le condizioni del nostro sistema vascolare. La sensazione di isolamento è un patogeno altrettanto importante. L'alienazione aumenta la tristezza e porta alla malattia. A sua volta, cambiare il tuo stile di vita stabilendo relazioni calorose con gli altri può avere un potere curativo.
Il programma completo di trattamento di Ornish per le persone con malattie cardiache (farmaci più dieta, terapia, gruppi di supporto, interviste ai pazienti, ecc.) Ha prodotto risultati sorprendenti.
Ha mostrato una correlazione tra lo stato emotivo dei pazienti e la regressione della malattia coronarica. Una persona che sperimenta cura e comprensione e che è capace di empatia (compassione) è semplicemente più sana!
Secondo l'esperto, Jacek Santorski, psicologoGli psicologi hanno a che fare con l'amore da molto tempo e stanno cercando di descriverlo. Forse Erich Fromm ha fatto meglio nel suo libro "On the Art of Love". A loro volta, i medici che studiano gli aspetti fisiologici dell'amore hanno scoperto che l'amore è la migliore medicina per la maggior parte delle malattie. Una persona che si sente amata ed è in grado di dare affetto agli altri è molto più resistente alle infezioni, agli effetti negativi dello stress e persino alle malattie della civiltà. L'amore serve solo alla nostra sopravvivenza!
La ricerca sul ruolo del tatto nel processo di guarigione ha portato alla creazione di una nuova branca della medicina, la psicoimmunologia. Oggi i medici, osservando il cervello umano, possono persino distinguere la chimica dell'essere innamorati, simile allo stato dopo aver assunto le anfetamine, e la chimica dell'amore, quando le endorfine sono presenti nel cervello.
Amore: un'infanzia calda
Altri studi americani hanno scoperto che sentirsi affettuosi e vicini ai propri genitori nella prima infanzia ha un'influenza decisiva sulla salute in età adulta. Negli anni '50, più di 100 giovani uomini ad Harvard completavano i questionari per mostrare la loro relazione con i genitori (molto vicini, amichevoli, tolleranti, freddi).
Gli stessi uomini furono esaminati 35 anni dopo. 91 per cento i partecipanti allo studio che hanno ammesso nel questionario che il loro contatto con la madre era freddo, avevano una diagnosi di una malattia grave (ad esempio coronarica, cancro o alcolismo). Tutti coloro che in precedenza pensavano che il loro rapporto con entrambi i genitori non fosse caldo soffrivano di qualche grave condizione medica.
Questi studi dimostrano che i bambini circondati dall'amore ricevono come base una maggiore protezione immunitaria. Questo significa che una persona a cui manca il calore nella casa familiare è condannata a morte prematura? Non necessariamente. Non possiamo cambiare il passato, ma possiamo cambiare in meglio la nostra vita presente in qualsiasi momento.
Gli psicologi credono che una relazione intima e amorevole nell'età adulta possa spazzare via molti degli effetti dannosi di un'infanzia senza calore. Dobbiamo solo rompere il muro che ci separa dalle altre persone.
L'incertezza e la paura ci isolano e ci separano dagli altri. Superare questa paura, d'altra parte, ti dà l'opportunità di provare la sensazione più fantastica che solo una persona può immaginare: un senso di comunità, sicurezza e supporto reciproco.
Amore: parole buone e cattive
Non è sempre facile, perché il desiderio di vicinanza è spesso accompagnato dalla paura di farsi male (soprattutto se qualcuno lo ha già sperimentato). Tuttavia, vale la pena rischiare. Dopo tutto, cosa dobbiamo perdere? Solo la disponibilità ad aprirti ti dà l'opportunità di fare una vera intimità. Ma per questo la comunicazione è essenziale.
La Parola ha un grande potere. Può confortarti, renderti felice - può anche ferirti. Sfortunatamente, il problema più grande nelle relazioni interpersonali è l'incapacità di comunicare. Cosa diciamo e come diciamo - parliamo anche tra di noi! - decide se avvicinarci all'altra persona o, al contrario, allontanarci da essa.Spesso inconsapevolmente mettiamo barricate tra di noi, giudicandoci e criticandoci a vicenda.
Pertanto, è importante quali parole usiamo. Se esprimiamo pensieri giudicanti e valutativi in una conversazione, ci chiudiamo. Se usiamo le parole per descrivere i nostri sentimenti, ci apriamo. Ecco un semplice esempio: invece delle parole "Penso che tu abbia torto", puoi dire "Mi sento ferito da quello che dici, mi dispiace".
Nel primo caso, ci isoliamo, nel secondo ci avviciniamo al nostro partner e incoraggiamo ulteriori conversazioni.
Tocco curativo
Il tocco è importante per la vicinanza quanto le parole. Il fatto che il semplice tocco di qualcuno possa avere potere terapeutico è testimoniato dagli studi condotti in un reparto di terapia intensiva di uno degli ospedali americani. Ha scoperto che i pazienti con aritmie cardiache si sono ripresi più velocemente quando un infermiere o un medico li ha toccati per controllare il polso. I battiti cardiaci irregolari sono durati più a lungo in quelli non toccati.
Gli animali sono anche sensibili al tocco umano. Ciò è stato osservato incidentalmente durante un esperimento sui conigli. Gli scienziati hanno studiato l'effetto della dieta sull'aterosclerosi. Hanno nutrito un gruppo di conigli con cibo ricco di colesterolo. Nonostante seguissero la stessa dieta, alcuni conigli erano più sani di altri. Si è scoperto che l'aterosclerosi era evitata da coloro che erano alla portata del tecnico di laboratorio che li alimentava. La donna li accarezzò e parlò loro. Gli animali posti in gabbie più alte non hanno sperimentato la tenerezza e ... si sono ammalati.
È facile vedere il contrario: le persone che tengono gli animali domestici a casa sono più sane e più allegre. Forse è perché a contatto con un animale ci occupiamo incondizionatamente, liberi da critiche amorose, di quelle che vogliamo nei rapporti con le persone. Il punto è che lo sperimentiamo più pienamente quando siamo in grado di condividerlo noi stessi!
Paradossalmente, aiutando gli altri, aiutiamo anche noi stessi. La preoccupazione disinteressata per qualcuno ti libera dall'isolamento e dalla solitudine.
È ormai noto con certezza che le persone che fanno regolarmente volontariato si ammalano meno spesso e vivono più a lungo delle persone che non l'hanno mai fatto. La compassione e l'altruismo rafforzano il sistema immunitario. L'amore può guarire non solo per chi si sente amato, ma anche per chi ama! Qui sta la sua forza e il suo più grande segreto.
Solo ma non solitario
L'amore ha molti volti e appare in molte forme: a contatto con un'altra persona, con un animale amato, con una forza spirituale (come lo chiamiamo). È vissuta da persone legate a qualcuno, ma anche da sole. Perché essere soli non deve significare solitudine. Puoi sentirti solo a vivere sotto lo stesso tetto con qualcuno, oppure puoi essere traboccante d'amore in isolamento monastico.
Lo sentiamo, abbracciando una persona cara, ma anche in una conversazione con un amico o nel sorriso di un passante per strada. Milioni di persone in tutto il mondo si prendono cura l'una dell'altra ogni giorno. In piccoli gesti, in rituali quotidiani, in uno sguardo tenero, toccare una mano.
Questa capacità e prontezza ad amare è inerente alla natura umana. Fortunatamente! Perché il calore e il senso di comunità sono il meglio che possiamo offrirci a vicenda. Non solo per l'albero di Natale ...
Come rompere l'isolamento
- Pensa alle persone che conosci. Su quanti puoi contare? Coltiva amicizie, mantieni i contatti.
- Non chiuderti a casa. Cerca occasioni per uscire, prendi parte a incontri ed eventi interessanti.
- Reagisci ai bisogni degli altri. Ricorda che l'amicizia non riguarda solo il prendere ma anche il dare.
"Quando il cuore emotivo-spirituale inizia ad aprirsi, il cuore fisico segue le sue orme."
Dean Ornish, "Love and Survival"
