HO 60 ANNI E STO CERCANDO DI DIMAGRIRE: COSA DEVO CAMBIARE PER SOLLEVARE IL MIO PESO DA TERRA?

Ho 60 anni e sto cercando di dimagrire: cosa devo cambiare per sollevare il mio peso da terra?



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Rimanere incinta 3 giorni prima del ciclo?
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Ho 60 anni e 160 cm di altezza. Sono 3 anni dopo l'intervento chirurgico al cancro del colon. Attualmente peso 75 kg (circa 58 kg finché non mi ammalo). Questo peso mi dà fastidio, ecco perché mi alleno molto, l'alimentazione (senza diete) è come prima della mia malattia (molta verdura, frutta, poca