Sovrappeso oltre i 50 kg: come iniziare a perdere peso?

Ho un amico, un uomo di 30 anni che è obeso di oltre 50 kg. Le analisi mostrano problemi circolatori e diabetici (inizi) e fegato grasso. L'amico ha paura di iniziare il trattamento dell'obesità perché non è coerente e non crede che nulla lo aiuterà. Inoltre non decide su un bendaggio gastrico. Chiedo consigli per passare a una dieta da 1400 kcal all'inizio, perché temo gli effetti psicologici negativi che si verificano sempre con mosse drastiche.

È difficile dare raccomandazioni rigide sul potere calorifico, perché non so quanto, quanto o quale sia lo stile di vita del tuo amico.

Le diete rigorose nell'obesità patologica non sono raccomandate all'inizio. Una dieta da 1400 kcal sicuramente non è sufficiente. In primo luogo, il dietista deve misurare la composizione corporea per scoprire quali sono i bisogni energetici della persona in prova. Certo, puoi usare le formule, ma sono abbastanza generali. Sfortunatamente, non so da che città vieni, quindi è difficile per me consigliare qualcuno.

Con l'obesità pericolosa per la vita, l'aiuto di un dietologo e, naturalmente, di un medico è essenziale. Quello che puoi fare ora è parlare con il tuo amico, chiedere come si sente e se ha bisogno di un cambiamento nella vita. Cosa succederebbe se avesse perso peso e se avesse perso peso? Senza cambiare nulla oggi, sarà alle spalle. La lotta contro l'obesità patologica va fatta a piccoli passi. Innanzitutto, vale la pena creare un elenco di errori alimentari e poi, al ritmo del tuo amico, cambiare passo dopo passo questi errori in buone abitudini alimentari.

Se non vivi a Varsavia, ma hai bisogno di supporto mentale o nutrizionale, visita Skype. I migliori saluti!

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Katarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su