Sono 178 cm e peso 54,9 kg. Voglio ingrassare, ma lavoro anche 11 ore, quindi è impossibile mangiare regolarmente, non riesco a mangiare nemmeno 5 pasti. Come posso raggiungere il mio obiettivo?
Per aumentare il peso corporeo, purtroppo, bisogna cambiare il proprio stile di vita e aumentare il numero dei pasti e il loro potere calorifico sotto la supervisione di specialisti. Il tuo BMI è 15, che indica una grave malnutrizione. Ciò significa non solo una carenza di macronutrienti energetici, ma anche micronutrienti, che si traduce direttamente nella dinamica delle reazioni biochimiche nel tuo corpo o nella loro mancanza. Con la tua altezza e il tuo peso, l'integrazione della vena porta e l'attuazione delle raccomandazioni del dietista sotto la supervisione di un medico sarebbero più efficaci. È il medico che, sulla base degli esami, deve determinare ciò che manca all'organismo, e il dietista determina la dieta che sarà adattata alla capacità digestiva. Se il tuo BMI continua a diminuire, ti ritroverai in una condizione pericolosa per la vita. Sta a te cosa farne.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Iza CzajkaAutore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.
