Indosso un apparecchio ortodontico. Cosa mangiare per ingrassare?

Sono 168 cm, peso 49 kg. Sono sempre stata una persona snella. Anche mamma e papà erano molto magri in gioventù. Ho 25 anni. Mi sposo il prossimo aprile e mi piacerebbe avere un aspetto sano. Due mesi fa pesavo 51 kg e mi sentivo bene. Quei due chili sono cambiati molto. Dal momento in cui ho indossato l'apparato dentale, non so cosa mangiare per ingrassare. Non riesco a mordere niente. Non mangio praticamente carne (tranne il petto di pollo). Mi piace molto mangiare. Attualmente, le verdure e le banane occupano un posto importante nella mia dieta. Inoltre, ho iniziato a bere compresse effervescenti: magnesio, ferro. Sto chiedendo un consiglio. i migliori saluti

Vale la pena visitare un dietologo e metterti nelle sue mani. Una dieta varia, composta da 40 prodotti con la giusta frantumazione, dovrebbe migliorare il tuo peso corporeo. Devi anche valutare se hai un disturbo alimentare, controllare la tua composizione corporea e valutare la tua dieta in relazione allo stile di vita che conduci.

Per ora, puoi integrare la tua dieta con preparati medici ad alto contenuto energetico (disponibili in farmacia). Certo, allora devi smettere di prendere integratori vitaminici e minerali, perché sono prodotti bilanciati. I migliori saluti.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Autore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.