Crede che la regola fondamentale per trattare con il mondo sia: non ferire te stesso, altre persone o animali. Crede che la felicità sia uno stato mentale che chiunque può generare dentro di sé. Małgorzata Pieczyńska - un'attrice eccellente, una donna soddisfatta per la quale 50 anni sono un compleanno come un altro.
Da 30 anni condivide la sua casa tra la Polonia e la Svezia. Suona con successo in entrambi i paesi. Calmo, riflessivo, aperto alle persone. Delizia con la sua bellezza, l'aspetto giovane e la buona forma.
- Ci siamo visti 15 anni fa. È passato molto tempo e non sei cambiato affatto ...
Małgorzata Pieczyńska: Se una persona trasuda soddisfazione per la vita, si riflette sul suo viso. Mi prendo cura della mia salute, faccio regolarmente esami, sto attento a ciò che mangio, cerco di vivere in armonia con me stesso e con il mondo. Mi realizzo in molti campi: professionale e privato. Sono felicemente sposato da 30 anni, abbiamo un meraviglioso figlio adulto. Mio marito è il mio grande sostegno. Sebbene sia lui stesso coinvolto nell'attività e non abbia nulla a che fare con il mio settore, ama il mio lavoro perché vede che allora sto prosperando. Il lavoro professionale suscita in me buone emozioni. Le endorfine sono anche attività fisica. Fin da bambino, la mia mossa è stata inclusa nella mia biografia. Mi sono allenato, tra gli altri ginnastica acrobatica, immersioni. Faccio yoga ogni giorno da 10 anni.
- Qual è l'unicità di questa forma di attività?
M.P .: Lo yoga non è solo una fantastica ginnastica e riabilitazione, ma un concetto coerente che può portare alla salute fisica, mentale e alla felicità. Un sistema in cui sono inscritti i principi della convivenza con se stessi e con il mondo. Il principale è non ferire: te stesso, le persone e gli animali. Lo yoga si prende cura del corpo, della salute, delle relazioni e della dieta. Non ci facciamo male in palestra quando imballiamo i nostri muscoli con le cuffie con musica ad alto volume alle orecchie, senza nemmeno chiederci cosa sta succedendo ai nostri bicipiti e articolazioni. Quindi siamo sorpresi che le ginocchia o i gomiti facciano male e abbiamo rumore nella nostra testa. Quando eseguita correttamente, l'asana o la posa è piena del respiro e della consapevolezza della mente. Approfondito apporto di sangue e ossigenazione del corpo così come il rafforzamento dei muscoli aiutano a mantenere una corretta figura, simmetria corporea, articolazioni in forma, muscoli forti e flessibili ogni giorno. Lo yoga attiva tutti i muscoli, compresi quelli profondi, e colpisce i reni, il fegato, il cuore, la parte posteriore del piede e il metatarso, dettagli che diventano ben riforniti di sangue, forti e sani grazie ad un'azione consapevole. Calma la testa! Questo non è così completo in nessun'altra ginnastica. Nello yoga, l'attitudine all'esercizio fisico è piena di attenzioni, grazie alle quali non ci faremo del male e possiamo ottenere molti benefici inaspettati.
- In che modo lo yoga ha influenzato la tua vita?
M.P .: Lo yoga propone esercizi di respirazione che approfondiscono la capacità di concentrazione e relax e aiutano a combattere lo stress, elemento inseparabile della mia professione. Posso vedere una grande differenza tra ciò che era e ciò che è: lo yoga mi rende più facile controllare le mie emozioni. Nonostante il passare degli anni, il mio corpo non degenera, sto diventando sempre più efficiente. Faccio spaccate senza problemi e resto 10 minuti sulla testa ogni giorno. Non so cosa succederà tra 20 anni (ride). Lo yoga ti aiuta a risolvere i problemi dentro di te. È inestimabile scoprire che la felicità è uno stato d'animo che possiamo generare noi stessi. Se comprendiamo questo, cercare la felicità non sarà cercare cose materiali. Non lo cercheremo nel mondo esterno, ma in noi stessi. È fantastico se possiamo dare ai nostri cari e amici un sé interessante e armonioso, indipendentemente da quanti soldi abbiamo in tasca.
M.P .: Avevo 19 anni e non era legato a nessuna ideologia, buddismo o movimento di difesa degli animali, era una decisione ... politica. Le vacanze si stavano avvicinando, così i miei genitori mi prepararono per prosciutto e lonza di maiale per le carte. Dopo aver atteso alcune ore, si è scoperto che non ci sarebbe stata consegna. Ricordo quella folla arrabbiata. Nonostante fossi in piedi con i miei amici dell'università ed è stato anche divertente dopo il college, potevo sentire la ribellione e l'aggressività crescere in me di ora in ora. Fu allora che mi venne in mente il pensiero di Helmut Kajzar, il mio scrittore pubblico e guida al mondo dei valori: "Non lasciamoci costringere all'odio". Ho deciso che non avrei mai permesso che emozioni così distruttive e umilianti si ripresentassero in me. Ho smesso di mangiare carne. Mi sono interessato alla macrobiotica. Ho mangiato grano e semi di lino bolliti e tostati, che - riscaldati in una padella asciutta - acquisiscono il sapore delle noci. Mio marito ha mangiato esattamente quello che ho fatto io, più una bistecca o un solido pezzo di pesce. Diverse preferenze di derisione non erano un problema a casa. Ma quando sono rimasta incinta, Gabryś ha affermato categoricamente che suo figlio era indubbiamente carnivoro e che avrebbe dovuto dargli un pezzo di salsiccia. Per amore della pace, dopo sette atomi, ho iniziato a mangiare pesce. Victor, come aveva predetto suo padre, è un carnivoro, ma sempre più spesso non mangia carne da mesi.
M.P .: vario. Non mangio carne per motivi etici e semmai ... selvaggina. Credo che ci sia la minima sofferenza in esso. Gli animali allevati per la macellazione in porcili e stalle di cemento, che non vedono il sole per tutta la vita, non si muovono e finiscono come una salsiccia - questo è inaccettabile per me. Lo stesso vale per le galline allevate in gabbia. È facile in Svezia perché puoi acquistare prodotti biologici in ogni negozio. Amo il pane fatto in casa ed è per questo che non abbiamo il pane in casa. Preparo solo per gli ospiti, perché so che se lo aspettano. Inoltre non usiamo zucchero, c'è xilitolo, farina di grano bianco, tagliatelle, prodotti semilavorati. Compro tutto fresco e lo preparo da zero.
M.P .: Quando un pasto viene preparato in pace, con amore, da prodotti che non sono stati realizzati in un clima di aggressività, l'energia in esso contenuta è buona. Ecco perché preferisco mangiare la polenta con le uova fritte a casa piuttosto che una cena sostanziosa in qualsiasi ristorante, fatta in modo anonimo, di fretta e fuori dovere, senza cuore. Quando siamo in viaggio con il teatro, alcuni colleghi comprano salsicce o hamburger al distributore di benzina, e noi, poche persone che, come me, siamo ecologicamente pazzi, tiriamo fuori thermos con miglio, insalate, frittelle di verdure.
M.P .: Riposa all'aria aperta. Molte persone rinunciano alle vacanze, dicono di non avere tempo o di non poterselo permettere. Smettiamo di fare acquisti in saldi, vestiti e gadget. Non devi andare dall'altra parte del mondo. È importante lasciare la città, vedere gli amici per una trama,
prendi un po 'di ossigeno, muoviti all'aria aperta. Penso che la mia salute sia influenzata dal fatto che vivo per metà e metà a Varsavia e in Svezia, dove l'aria non è inquinata. Ci cammino molto, per 15 anni ho avuto un cane che mi ha motivato a camminare.
M.P .: Da 30 anni, se posso, anche settimanalmente, vado a fare un trattamento completo con un massaggio al viso. Uso molti cosmetici per la cura. Mi metto una maschera sul viso ogni giorno. I miei colleghi di teatro si sono abituati al fatto che quando torniamo a casa dopo lo spettacolo, ho dei fogli di pile imbevuti di collagene che viene assorbito per 40 minuti. Basta la semplice emanazione di energia positiva ...
M.P .: Uno dei miei colleghi attori ha recentemente chiesto a me e ad un amico: "Ti dispiace, ragazza, di non avere 20 anni?" Non l'ho mai pensato. Dopo tutto, avevo 20 anni. Il cinquantesimo compleanno non è stato per me una svolta di età, e in questo senso l'ho trattato come un altro. Sono adorata, voluta e apprezzata da mio marito tutto il tempo, grazie al quale non ho l'ombra di un complesso a causa della mia età. Ma mi prendo cura di me stesso, perché a 80 anni voglio poter allacciare le mie scarpe o portare una borsa della spesa.
Vale la pena saperloMałgorzata Pieczyńska
Ha molti ruoli cinematografici al suo attivo, incl. In "Wiernej rzece", "Komediantka", "Baryton", "Un cortometraggio sull'uccisione", "Extradition", "Letters to M. 2", la serie "M jak miłość" Negli anni '80 è partita per la Svezia innamorata. Festeggerà il suo 56 ° compleanno a maggio di quest'anno, con il marito Gabriel Wróblewski, un uomo d'affari, e il figlio di 25 anni, Victor, una delle poche attrici polacche che hanno fatto carriera anche all'estero.
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