Desiderio: come puoi affrontarlo? Perché ci manca?

Il desiderio appare quando sentiamo la mancanza di una persona cara al nostro fianco, potrebbe non riferirsi affatto alle persone, ma a situazioni e luoghi. Dopotutto, siamo sopraffatti dal desiderio della nostra patria quando siamo in esilio oa casa nella nostra infanzia. Leggi come domare e affrontare il desiderio? E in realtà perché ci manca?

Desiderio: lo sperimentiamo tutti in determinate circostanze. A volte ci manca una persona cara, un evento passato, una relazione persa o una casa quando siamo lontani.Il desiderio è spesso associato al bisogno di appartenenza, accettazione e sicurezza. Manca l'esperienza di perdere qualcuno o qualcosa di importante per la persona desiderosa. Questo deficit è spesso accompagnato da una sensazione di tristezza, ansia, a volte irritazione o scarsa concentrazione. Tali cambiamenti nello stato psicofisico sono naturali in questa situazione. Il desiderio, anche se spesso spiacevole, è parte integrante dell'esperienza umana.

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Sommario:

Cosa ci manca?
Quando dovrebbe disturbarti il desiderio?
Come posso affrontare il desiderio?

Cosa ci manca?

La nostalgia è uno dei segnali dei bisogni. Quello che ci manca è importante per noi. Nonostante i sentimenti negativi che lo accompagnano, vale la pena dare un'occhiata a ciò che ci manca. Ti incoraggio a porsi alcune domande: di cosa si tratta (ad es. Casa?)?
Perché questa casa è importante? Cosa mi dà la casa? Quali esigenze soddisfa? Cosa significa casa per me? La sensazione di mancanza causata dalla separazione da casa può essere soddisfatta in un altro modo costruttivo?

A volte, quando proviamo ad affrontare il nostro desiderio, lo neghiamo, cercando di soffocare con troppo lavoro o lavoro. Sì, ci sono situazioni in cui questa strategia è l'unica che può essere utilizzata, ma a volte vale la pena cercare la disponibilità a guardare o affrontare il tuo desiderio. Un tentativo di sperimentarlo consapevolmente può rivelarsi molto evolutivo. Affrontare il nostro desiderio e tutte le sue spiacevoli conseguenze ci insegna che siamo in grado di affrontarli, rafforzando noi stessi.

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Il punto non è cercare di non sentire il desiderio, ma viverlo pienamente imparando a conoscere te stesso da questa esperienza e ampliando la tua prospettiva. Può accadere che ciò che inizialmente chiamiamo nostalgia di casa sia, ad esempio, paura dell'ignoto, paura del cambiamento, ecc. Alcune persone dicono che è meglio perdere qualcuno che non avere. Se costruiamo un rapporto stretto con qualcuno che dia un senso di sicurezza, non stupitevi che quando scompare per qualche tempo, proviamo mancanza e ansia.

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Grazie al desiderio, è più facile per noi apprezzare ciò che è importante. A volte solo la separazione ci fa capire quanto significhi per noi l'oggetto del desiderio. È lei che sottolinea o ci rende consapevoli del ruolo che questa particolare relazione o luogo gioca nella nostra vita.

Vaccino per un senso di mancanza. L'esperienza bramosa è un elemento del processo di adattamento in condizioni mutevoli. Consentendo una sensazione di desiderio per se stessi, lavorarci sopra può mostrare ciò che, a parte l'oggetto del desiderio, può colmare il deficit. Ad esempio, uscendo dalla casa familiare nonostante il disagio, abbiamo la possibilità di scoprire come, in altre relazioni, possiamo costruire un senso di vicinanza, sicurezza, ecc. Spesso è un allenamento spiacevole, che richiede di attraversare la zona di comfort, ma di conseguenza ha un effetto rinforzante. Sperimentando un desiderio che perderà naturalmente la sua intensità nel tempo, costruiamo e rafforziamo la capacità di sopportare questo tipo di frustrazione. Quando si ripresenta la necessità di sperimentarlo, è probabile che la paura del desiderio influenzi meno il processo decisionale.

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Quando dovrebbe disturbarti il desiderio?

Un desiderio, la cui intensità e durata disorganizza la vita, dovrebbe essere un motivo per guardarlo. Se durante la separazione non siamo in grado di funzionare normalmente, vale la pena consultare uno specialista. Naturalmente, ogni persona ha possibilità di adattamento individuale e si trova in nuove circostanze a un ritmo diverso, ma se l'umore depresso dura più a lungo e il nostro comportamento, emozioni e / o pensieri ostacolano il funzionamento quotidiano, vale la pena consultare uno psicologo. Gli effetti psicologici negativi della separazione, specialmente quella a lungo termine, possono assomigliare alla depressione nei sintomi, quindi ti incoraggio a prenderti cura del tuo comfort e ad essere consapevole della tua salute, se il disagio associato al desiderio comincia ad essere più forte delle capacità adattative del corpo.

La gelosia, soprattutto nel contesto del desiderio di un compagno di vita, è un sentimento comune. È naturale provare una fitta di gelosia in una certa misura per la separazione. Tuttavia, se proviamo a trattare il desiderio e la gelosia che l'accompagna "con" il controllo eccessivo di una persona amata, rimproveri oggettivamente ingiustificati, non servirà alla relazione. Vale la pena, se riusciamo a calmarci un po ', guarda esattamente di cosa si tratta la gelosia. Forse abbiamo paura di perdere una persona cara, il nostro controllo su di loro. Se questo è il caso, vale la pena considerare qual è lo scopo di questo controllo e se è possibile utilizzare un'altra strategia più costruttiva.

Certo, a volte è più facile rimproverare dicendo: "Perché non rispondi al telefono!? Sei decisamente con qualcuno!" o "Sono preoccupato per te qui!", basato sulle tue paure o idee. Tuttavia, un messaggio basato direttamente su ciò che sente una persona gelosa può essere più facile da accettare e meno distruttivo per la comunicazione. In una situazione del genere, ti incoraggio a cercare di metterti in relazione con le tue emozioni e fatti, ad esempio: "Quando non parli per molto tempo, inizio a temere che sia successo qualcosa. Mi preoccupo della tua sicurezza". oppure "Sei importante per me, quindi a volte quando non dici niente divento geloso".

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Anche il lutto e tutti i suoi aspetti che lo accompagnano evocano una sensazione di desiderio. La dinamica effettiva del desiderio è tale che i sentimenti negativi che li accompagnano gradualmente dovrebbero svanire e svanire. Se però, nonostante il passare del tempo, le modalità e l'intensità del nostro desiderio non cambiano o si placano, vale la pena avvalersi del supporto di uno psicologo. La nostalgia che accompagna il lutto è intensa e spesso non scompare mai, ma col passare del tempo colpisce sempre meno la quotidianità, le emozioni ei pensieri, diventando un episodio della quotidianità, non il contenuto principale.

Vale anche la pena ricordare che incolpare il tuo partner per i tuoi sentimenti, per il tuo desiderio, non ha senso. Non è questa persona che è responsabile di come e se affrontiamo il desiderio. Può sostenerci, chiamarci, inviarci un'e-mail, ma sta a noi come ci troviamo nella nuova situazione.

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Come posso affrontare il desiderio?

Trovare un lavoro aggiuntivo che sopprima in qualche modo gli effetti negativi del desiderio non è il modo più costruttivo per affrontarlo, ma è difficile negarne l'efficacia. La strategia di distrarre l'attenzione e dedicare tempo ad attività aggiuntive per "accelerarne" il corso è un metodo efficace, ma non molto evolutivo.

Il facile accesso alle nuove tecnologie a Internet, telefoni e tutti i tipi di messaggistica istantanea è un modo efficace per rimanere in contatto. È vero che la mancanza di interazione diretta, ad esempio il tatto, lascia ancora un certo vuoto, ma la stessa possibilità di mantenere il contatto a livello comunicativo aiuta a ridurre la tensione emotiva associata al desiderio.

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Assegnare un significato agli eventi che hanno causato il desiderio. Se, ad esempio, ci manca un bambino che è andato all'università, argomenti come: è naturale che un bambino diventi indipendente a una certa età, l'educazione è importante, ecc. Trovare un significato in una situazione di desiderio ci permette di sopportare il disagio della separazione.

Vale la pena cercare rinforzi positivi nella nuova situazione. Il desiderio è solitamente associato a qualche tipo di cambiamento e il cambiamento è spesso nuove possibilità. Ti incoraggio a guardare a cosa porta di buono questo cambiamento, nonostante la sensazione di separazione. Può accadere che la partenza di un bambino in un'altra città o paese sia associata a tempo libero aggiuntivo, che può essere utilizzato, ad esempio, per perseguire passioni che sono state "rimandate" per molto tempo. Forse il luogo in cui ci troviamo offre nuove possibilità: vedere posti nuovi, provare nuovi piatti. Cercare di reindirizzare la tua attenzione su ciò che porta un buon cambiamento può ridurre efficacemente la tensione emotiva che deriva dal desiderio.

La nostalgia nei diversi momenti della vita accompagna ogni essere umano. Viverlo è associato al disagio e non è indifferente al senso di equilibrio psicofisico. Tuttavia, se il desiderio diventa il motivo principale della vita di tutti i giorni, dominando le sfere successive della vita, vale la pena consultare uno psicologo.