Pulizia rapida della dieta dalle tossine - menu

Una dieta purificante dalle tossine rimuoverà le sostanze nocive in eccesso dal tuo corpo che possono causare mancanza di energia, affaticamento, problemi di concentrazione e un colore della pelle giallastra. Quindi non devi morire di fame per alcuni giorni per sbarazzarti delle tossine. Basta seguire un menù di frutta e verdura.

Una dieta purificante dalle tossine è un modo per rimuovere le sostanze tossiche dal corpo. Ogni persona accumula nell'organismo tossine che influiscono sul benessere, provocando stanchezza, perdita di energia, problemi di concentrazione o sono causa di varie malattie. Controlla come sbarazzarti in sicurezza delle tossine dal corpo.

La dieta purificante si basa principalmente su cibi ricchi di fibre alimentari, tra cui frutta e verdura. Si consiglia di mangiare da cinque a nove porzioni di frutta e verdura durante il giorno. Anche noci, semi e cereali integrali dovrebbero essere inclusi nella dieta per garantire il giusto apporto di fibre. Inoltre, verdure crocifere, bacche, carciofi, cipolle, aglio, porri, tè verde non dovrebbero mancare nella dieta, poiché questi prodotti supportano la disintossicazione. Vale anche la pena includere cibi fermentati come crauti, kefir o yogurt nella dieta. Dovresti anche bere acqua durante la dieta.

Dovresti eliminare dalla dieta cibi altamente trasformati, prodotti contenenti zucchero, caffè, tè nero, bevande gassate e alcol. Dopo aver completato la dieta purificante, dovresti prestare attenzione alla qualità dei prodotti che mangi e scegliere quelli meno elaborati.

La dieta purificante dovrebbe durare dai 3 ad un massimo di 7 giorni, può essere utilizzata solo da persone sane! Il seguente menu non è adatto per un uso a lungo termine, solo periodicamente.

Ascolta la dieta per la pulizia rapida delle tossine e guarda un menu di esempio. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimenti.

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Una rapida pulizia della dieta dalle tossine - un menu di esempio

Giorno 1

Colazione: insalata di pomodori, cipolle e cetrioli sottaceto, carota e succo d'arancia

2a colazione: succo di carote, mele, banana e noci macinate

Pranzo: vellutata di piselli con semi di zucca, insalata di cavolo bianco, carote e porri con yogurt, mela

Tè pomeridiano: mousse di mele e lamponi con aggiunta di succo di limone

Cena: succo di barbabietola sott'aceto, insalata di sedano e mele con noci, kiwi

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Giorno 2

Colazione: insalata di cetrioli sottaceto e cipolle con aneto, cavolfiore bollito e arancia

2a colazione: mela al forno con noci e cannella

Pranzo: stufato vegetariano, insalata di ravanelli bianchi con mele e kiwi

Tè pomeridiano: frullato di banana e mirtillo con semi di lino

Cena: zuppa cremosa di cavolo nero al forno con semi di girasole, cavolo rosso e insalata di barbabietole, succo di mela e carota

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Autore: Time S.A

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3 ° giorno

Colazione: insalata con lattuga, pomodoro, cetriolo e ravanello, succo di barbabietola sottaceto, mela

2a colazione: cocktail lampone-banana con noci

Pranzo: zuppa di verdure, peperoni arrostiti ripieni di verdure fresche e pomodori, pompelmo

Tè pomeridiano: carote, melanzane e zucchine al forno

Cena: insalata di cavolo cinese con paprika e aneto, succo di kiwi con spinaci

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