La ricerca ha dimostrato che il consumo regolare di olio di fegato di merluzzo aumenta l'immunità del corpo e migliora il benessere. L'olio di pesce è anche antiaterosclerotico e cura la pelle. Può anche essere usato come balsamo per capelli e unghie danneggiati. Leggi il consiglio dell'erborista: come usarlo e con cosa combinare l'olio di pesce per ottenere il massimo dalle sue proprietà.
In passato, l'olio di pesce veniva servito solo sotto forma di un liquido con un odore specifico. Attualmente, nelle farmacie, erboristerie e negozi di prodotti naturali sono presenti oli di pesce con additivi aromatici (arancia, limone, menta), mascherando il gusto e l'odore naturale e sgradevole per molte persone. Per coloro che hanno difficoltà a deglutire il fluido oleoso, ci sono oli di pesce in capsule di gelatina. Puoi anche migliorare il gusto dell'olio di fegato di merluzzo combinandolo con altri ingredienti che miglioreranno ulteriormente i suoi benefici per la salute (vedi il riquadro sotto).
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Quanto tempo dovresti prendere l'olio di pesce?
Indipendentemente dalla forma, nel caso dell'olio di pesce, il principio funziona: lungo, ma a piccole dosi. Anche la più grande dose di olio di pesce presa in una volta non porterà al nostro corpo tanti benefici per la salute quanto piccole dosi (da un cucchiaino a un cucchiaio) prese per un periodo da diverse settimane a diversi mesi. Alcuni specialisti consigliano di assumere l'olio di fegato di merluzzo dall'autunno alla primavera. L'olio di pesce (sia liquido che in capsule) è meglio assumere durante i pasti, come la colazione, per evitare l'effetto "pesce rimbalzante".Se decidi di utilizzare olio di fegato di merluzzo liquido, ricordati di conservarlo in frigorifero e di usarlo entro 5-6 settimane dall'apertura.
Devi stare attento quando, oltre all'olio di fegato di merluzzo, prendi preparati vitaminici, perché il sovradosaggio di vitamine A e D contenute nell'olio di pesce è dannoso.
L'assorbimento dell'olio di fegato di merluzzo sarà accelerato dalle erbe coleretiche
La presenza della bile è essenziale per l'assorbimento dell'olio di fegato di merluzzo. Qualsiasi disturbo nella secrezione biliare, ad esempio associato alla rimozione della cistifellea (cistifellea), impedisce l'assorbimento dell'olio di pesce. Pertanto, le persone che soffrono di secrezione biliare insufficiente dovrebbero bere erbe coleretiche prima di assumere l'olio di fegato di merluzzo. È meglio un infuso di elicriso o curcuma. Per prepararlo versare un cucchiaino colmo di erbe con un bicchiere di acqua bollente, infornare un quarto d'ora, filtrarlo al setaccio e berlo 2 o 3 volte al giorno 15 minuti prima di prendere l'olio di pesce. Gli erboristi russi consigliavano a queste persone di prendere una porzione di olio di pesce grattugiato con un cucchiaio di conserve di crespino.
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Ricetta per una miscela di olio di fegato di merluzzo
Gli studi hanno dimostrato che il consumo regolare di olio di fegato di merluzzo aumenta l'immunità del corpo e migliora l'umore e può persino contrastare la depressione. Vale la pena arricchirlo con vitamina C naturale, mascherando il gusto di pesce. Mescola un cucchiaio di olio di fegato di merluzzo con un cucchiaio di conserve di rosa canina o succo di olivello spinoso (la rosa canina e l'olivello spinoso sono le migliori fonti di vitamina C) e assumilo due volte al giorno per almeno 3 settimane. Un altro modo è aggiungere 3-5 gocce di olio di origano a un cucchiaio di olio di fegato di merluzzo. Lo prendiamo mattina e sera per 2 settimane.
Medicina fatta in casa dall'olio di fegato di merluzzo per l'aterosclerosi
A causa dell'alto contenuto di acidi grassi omega-3, l'olio di pesce previene la malattia coronarica, abbassa il livello di colesterolo nel sangue e riduce la sua coagulabilità, e quindi il rischio di malattia coronarica e aterosclerosi. Per non sovradosare le vitamine A e D contenute nel tartaro e allo stesso tempo per garantire una dose sufficientemente elevata di acidi omega-3, vale la pena abbinarlo ad olio vegetale ricco di questi acidi. Mescolare l'olio di pesce con olio di noci o rosa canina in proporzioni uguali. Prendiamo un cucchiaio tre volte al giorno durante i pasti.
L'olio di pesce cura la pelle
A causa dell'alto contenuto di vitamina A, l'olio di pesce accelera la guarigione delle ferite e previene la formazione di rughe. Lubrificare ferite, pelle irritata da infiammazioni, piaghe da decubito e sfregamenti con l'olio. La pomata all'olio disponibile in farmacia ha la stessa applicazione.
Balsamo Trana per capelli e unghie
Mescoliamo olio di pesce con olio di ricino in proporzioni uguali e lo usiamo come balsamo per capelli e unghie danneggiati.
mensile "Zdrowie"
