La figura della mela è la figura più comune nelle donne. La mela è caratterizzata da spalle forti, polsi delicati, ma un ampio petto con abbondanti seni. Scopri cosa funziona per te, cosa è meglio evitare e quale dieta è meglio per te quando hai la forma di una mela.
La tua figura è una figura come una mela? Scopri qual è la dieta migliore per te. Il dorso della mela è ampio e forte, conferendo alla silhouette un aspetto pesante. Anche se la mela è sottile, si notano la mancanza di vita e il ventre prominente. Il vantaggio della figura sono le parti inferiori del corpo: glutei piatti, fianchi non troppo larghi, gambe sottili. In questi luoghi il grasso non si accumula.
Come sta la tua figura di mela?
Se la mela ingrassa, cresce nella circonferenza del torace. Il busto diventa più grande. Sul dorso, a livello delle scapole, si accumula grasso e si forma una gobba sulla nuca. Le braccia e le mani si stringono dalla spalla al gomito. C'è una ciambella nella zona della pancia.
Leggi anche: Perché stai ingrassando? INDICE GLICEMICO: che cos'è? Da cosa dipende l'indice glicemico? Il successo del dimagrimento dipende dal tipo di forma del corpo?
Dieta quando hai un tipo di figura di mela
La mela va mangiata come un uccello, ma 4-5 volte al giorno, alimenti che riducono i problemi digestivi. Lo svezzamento del grano e del latte vaccino aiuterà ad evitare la flatulenza che affligge le mele. I latticini tradizionali possono essere sostituiti con prodotti a base di latte di capra o di soia. Consigliati sono insalate di verdure, riso integrale, carote, barbabietole, zuppe di verdure magre, pesce stufato al cartoccio, petto di pollo alla griglia. Uno spuntino per una mela può essere uva, pere, semi di girasole, kiwi, datteri.
Figura di Apple: cosa indossare?
Per mascherare la mancanza di vita e pancia e sottolineare i polpacci formosi, la signora Apple dovrebbe scegliere gonne svasate, ma solo dalla linea dell'anca. Uniformerà le proporzioni. Apple non indossa camicette che rivelano la pancia, pantaloni a vita bassa o alta, vestiti in lycra, gonne elasticizzate o arricciate intorno alla vita, piumini. Anche un maglione a collo alto o una cintura in vita sono una cattiva idea. La figura sarà snella con scollature profonde, lunghe perline o fusciacche e sciarpe che cadono liberamente verso il basso.
Esercizi quando hai una figura simile a una mela
La soluzione ideale è l'aerobica. Puoi anche salire le scale, sul tapis roulant, fare jogging o fare squat. Un movimento rotatorio snellirà la vita, ad esempio piegandoti ai lati in posizione eretta o facendo hula hoop. Il tennis e il ciclismo miglioreranno la forma del tuo corpo. Una mela funziona bene con l'esercizio aerobico che coinvolge grandi gruppi muscolari nella parte superiore del corpo per aiutare a eliminare il grasso dalle braccia, dal torace, dall'area del diaframma e dalla schiena. Vale anche la pena prendersi cura delle gambe, rassodandole in modo che rimangano magre. Questo è ciò che fanno le forbici e le biciclette in posizione supina. Un ulteriore vantaggio di questi esercizi è il rafforzamento dei muscoli addominali.
