Peso meno di quanto dovrei. Come ridurre il sottopeso?

Ho 16 anni e da circa un anno ho notato che peso meno di quanto dovrei, mangio normalmente, e posso anche dire che non mi dispiace per uno spuntino. Tuttavia, il mio peso oscilla tra 49-51 con un'altezza di 1,70 m. In inverno peso un po 'di più, sai, meno esercizio, e in estate faccio molto esercizio e poi il mio peso scende ancora di più. Vorrei sapere di cosa si tratta e se ho motivo di preoccupazione. Grazie in anticipo.

Dovresti fugare i tuoi dubbi dal dottore. Il tuo corpo dovrebbe essere testato per il corretto funzionamento del sistema endocrino, l'assenza di parassiti o altre malattie. Vale anche la pena fare una morfologia, un esame generale delle urine per vedere se tutto va bene nonostante questo metabolismo veloce. Per quanto riguarda la tua dieta e l'esercizio fisico, è difficile da quantificare.

Tuttavia, nel tuo caso, scommetterei su 3 pasti abbondanti e 2 spuntini molto più piccoli. Inoltre la cena deve essere energetica e ricca di amido, ovvero gnocchi + insalata, gnocchi, pasta con sughi di verdure, gnocchi con salse. Cordiali saluti e ti incoraggio a visitare un medico.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Autore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.