Come accelerare il tasso metabolico?

Vorrei chiedere come posso, partendo da una dieta ipocalorica, aumentare il tasso metabolico rallentato dalla dieta? Esistono metodi efficaci per il corpo per accelerare il metabolismo (preferibilmente in modo permanente)? L'uso di una dieta ipocalorica rallenta il metabolismo in modo irreversibile per tutta la vita? Vorrei aggiungere che voglio rimanere magro e sono basso (160 cm).

Una dieta ipocalorica abbassa sempre il tasso metabolico ed è spesso causa di un eccesso di grasso corporeo e di una composizione corporea errata.

Una causa è una carenza di minerali, vitamine e proteine, l'altra è lo stato di "risparmio energetico" e di accumulo da parte dell'organismo a seguito di stress permanente.

Quindi non puoi essere magro per tutta la vita mangiando male, perché va a scapito delle capacità biologiche del corpo. Non resta quindi che aumentare la quantità di calorie assunte e aumentare l'attività fisica. Affinché questa "rivoluzione avvenga in modo indolore", vale la pena seguire il consiglio di un dietologo.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Autore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.