In che modo il consumo di lattosio influisce sull'acne?

Ho la pelle a tendenza acneica, anche se ho 24 anni. Recentemente sono andata da un'estetista che mi ha detto che la causa della mia acne era il consumo di molto lattosio da latte e yogurt. Bevo molto latte e yogurt, ma non sono mai stata intollerante al lattosio. Ho smesso di mangiare yogurt e ho cambiato il latte in latte senza lattosio, ma non ho notato alcun miglioramento nell'aspetto della mia pelle. Ha senso non mangiare ancora cibi ricchi di lattosio?

Forse la tua tendenza all'acne deriva dal mangiare dolci di altre fonti. Nel tuo caso non rinuncerei a mangiare gli yogurt perché non contengono troppo lattosio, ma sono preziosi per i buoni batteri intestinali e le proteine ​​di buona qualità e facilmente digeribili. Esiste un legame tra una buona flora microbica nell'intestino e la colonizzazione di batteri buoni sulla pelle e le sue buone condizioni. Dovresti scegliere solo yogurt naturali, senza l'aggiunta di frutta e senza l'aggiunta di latte in polvere, zucchero, contenenti colture vive di Bifidobatteri e Lactobacillus Acidophilus che producono acido lattico.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Autore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.