Vorrei perdere centimetri inutili dalla mia pancia. Ho 30 anni, alto 160 cm, peso 53 kg (non male, credo). Sono disposto ad acquistare qualche attrezzatura, ma non so quale sarebbe la migliore per questi centimetri inutili. Stavo pensando a hula hop, corda per saltare, stepper, stepper con bastoncini da nordic walking, twister e ellittica. Tuttavia, non so cosa scegliere. O forse qualcosa di completamente diverso?
Ciao, Margaret. Il tuo peso è normale e la tua silhouette probabilmente ha bisogno di essere scolpita. Per sapere quali esercizi e attrezzature modellare, devi pesarti su una bilancia che mostrerà quanto grasso della pancia, muscoli hai e come sono distribuiti. Quindi migliorerai in modo più efficace l'aspetto della tua figura in palestra o correndo e hula hoop (condizioni di casa). Saltare la corda rafforzerà i muscoli delle gambe e potrebbe aumentare il rischio di lesioni alla caviglia, lo stepper costruirà i glutei, il tornado aiuterà con i muscoli obliqui e la vita. In definitiva, posso consigliare di camminare con i bastoncini o di fare un lavoro aerobico su un'ellittica. Tutti i tuoi muscoli lavorano su quest'ultimo. che migliora la condizione, l'efficienza del sistema circolatorio, le proporzioni del corpo ma non brucia necessariamente il grasso della pancia. Vale anche la pena valutare se stai mangiando correttamente. i migliori saluti
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Iza CzajkaAutore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.
