Da quasi un anno cerco di mangiare in modo razionale e sano (pasti abbastanza regolari). Allo stesso tempo ho anche introdotto l'attività fisica.L'allenamento è praticamente sempre 6 giorni a settimana, inizialmente di 30 minuti, attualmente di solito fino a un'ora. Ovviamente anche l'intensità è stata aumentata. Durante questo periodo, ho perso più di 10 kg. Attualmente peso 53 kg. Ma il mio problema è il cibo. Come ho scritto all'inizio, conduco uno stile di vita fondamentalmente sano. Tuttavia, è una sfida enorme per me. Lotta costante con me stesso. Durante questi giorni migliori, sono pieno di energia e pieno di energia per vivere. Tuttavia, nelle brutte giornate non è più così colorato. Sono ossessionato dal mangiare (principalmente quelli malsani), non riesco a concentrarmi su nient'altro. Spesso soccombo alla tentazione e mangio ciò che evito costantemente. Tutto andrebbe bene se fosse ragionevole. Quando mangio qualcosa, ad esempio un pezzo di torta, provo automaticamente rimorso, un calo totale dell'umore, quindi voglio mangiare di nuovo qualcosa di malsano, e poi segue la sequenza di questo evento. Riesco a mangiare tutto quello che ho in frigo, nell'armadio, ecc. Non mi importa se sono già davvero stufo, spesso ho voglia di vomitare per l'eccesso di cibo, ma cerco comunque di prendere più porzioni di cibo. Poi provo di nuovo rimorso, penso costantemente al fatto di aver perso tutto, tanta fatica e lavoro per avere il corpo come sono adesso. Non riesco a venire a patti con il mio corpo. Non so se potrebbe essere perché sono stato molestato e umiliato durante la mia infanzia dai miei coetanei. Cerco di parlare con i miei parenti di tutto questo, ma nessuno può aiutarmi. Nessuno sembra capire il mio problema. C'era anche una situazione del genere, ad esempio, quando mentre preparavo un pasto iniziavo a mangiare quello che stavo facendo, probabilmente ne sarebbe uscita una manciata di cibo. Pochi istanti dopo rimorso, anche se ci fu un grido. È difficile per me metterlo insieme. Anche adesso sono solo dopo pranzo (zuppa magra senza tagliatelle / riso / patate, pollo e cavolo cappuccio di riso integrale, una fetta di pane integrale di segale e un pezzo di torta purtroppo malsano, non ho saputo resistere), sono pieno, ma Allo stesso tempo, voglio davvero mangiare una quantità illimitata di dolci. Succede anche che voglio andare al negozio, comprare quello che voglio, mangiarlo e poi togliermi la vita. Non sono sicuro che tutte queste situazioni si uniscano in un insieme logico, ma spero che lo faranno e che qualcuno mi aiuti davvero perché non posso più gestirlo.
Ragioni per la perdita di peso ossessiva Alimentazione compulsiva
Sono contento che tu abbia osato scrivere questa email. Dopo averlo letto, ho la sensazione che in realtà sia molto difficile per te e che in questo momento mangiare sia associato a molto stress. Il grande successo è che te ne accorgi tu stesso e vuoi qualche cambiamento, perché il primo passo è il più importante, con il quale la maggior parte ha problemi. Leggendo quello che hai scritto, ho l'impressione che tu sia una persona molto sensibile che prende molto a cuore. La vulnerabilità è ovviamente un tratto positivo, anche se a volte, come nel tuo caso, può portare alcune cariche distruttive. Penso che i tuoi problemi alimentari siano emotivi. La soluzione più semplice sarà riconoscere le tue emozioni, affrontarle e, soprattutto, accettare e capire te stesso. Vale la pena consultare uno psicologo che ti guiderà sulla strada giusta.
In termini di nutrizione, penso che nessuno sia stato ferito da piccole deviazioni dalla dieta e piccoli piaceri. Non dovresti sentirti in colpa per un cioccolato che mangi, soprattutto perché in seguito inizi a mangiare compulsivamente per sopprimerli, il che è dannoso per la tua salute e le tue emozioni. Per favore analizza ciò che ho scritto, confrontati con te stesso e prova a rispondere alla domanda se sei in grado di affrontarlo da solo. Secondo me, se hai pensieri relativi a "toglierti la vita", il modo migliore sarebbe cercare l'aiuto di uno specialista. Incrocio le dita per te.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Agnieszka ŚlusarskaTitolare della Clinica dietetica 4LINE, dietista capo presso la Clinica di chirurgia plastica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
