Il massaggio dei tessuti profondi, noto anche come massaggio profondo, nonostante il nome che suona spaventoso, è delicato e si svolge a ritmo lento. Lo scopo del massaggio dei tessuti profondi è quello di influenzare le condizioni dei muscoli, riducendo la loro tensione e rilassamento, oltre ad aumentare la scorrevolezza dei movimenti.
Il massaggio profondo (deep tissue massage) non è un trattamento rilassante, anzi, ha lo scopo di aumentare la mobilità dei nostri tessuti, eppure questo trattamento non causa fastidio o dolore al paziente.
Vale sempre la pena consultare un medico se si desidera utilizzare il massaggio dei tessuti profondi.
Perché sta succedendo? Durante il massaggio dei tessuti profondi, la tensione viene rilasciata dai muscoli del paziente, quindi per ottenere questo effetto, il massaggiatore non può usare movimenti forti e una postura rigida. Inoltre, movimenti sommessi e ponderati permettono ai tessuti di "abituarsi" alla nuova situazione, di reagire alle attività del massaggiatore. Pertanto, utilizza il proprio peso corporeo, adottando una postura eretta, senza dover esercitare una grande forza sul corpo del paziente. I movimenti lenti e precisi della persona che esegue il massaggio non affaticano i muscoli, inoltre, consentono un accesso più facile e preciso ai tessuti profondi. Inoltre non causano tensione muscolare difensiva nel paziente.
Massaggio dei tessuti profondi: come prepararsi?
Il paziente non ha bisogno di prepararsi per la procedura, preferibilmente non mangiare pasti pesanti circa 2 ore prima della procedura. Durante il massaggio, indossi abiti larghi, rivelando le parti del tuo corpo che vengono massaggiate. Durante la seduta il massaggiatore non fa uso di lubrificanti, come le olive, o li utilizza in misura limitata, perché rendono difficile raggiungere con precisione i tessuti. Gli effetti del massaggio profondo sono spesso descritti come maggiori e più rapidi rispetto al massaggio classico o ai massaggi rilassanti.
Leggi anche: Massaggio rassodante Massaggio controlaterale: indicazioni, controindicazioni, tecnica Massaggio isometrico - indicazioni, decorso e risultati
Massaggio dei tessuti profondi: di cosa si tratta?
Come funziona esattamente un massaggio profondo? Il massaggiatore effettua movimenti con i gomiti, gli avambracci e le dita, ad eccezione dei pollici. Le azioni vengono eseguite con un angolo obliquo: la pressione sul tessuto con un angolo vicino a 45 gradi lo allunga ma non lo comprime. Il massaggiatore lavora sui tendini e sulle pance muscolari, ammorbidendoli e allungandoli. La persona che esegue il massaggio dei tessuti profondi osserva costantemente lo stato della propria tensione, scegliendo la forza e il tipo di movimenti alla reazione del corpo del paziente.
Durante il massaggio profondo vengono utilizzati movimenti di allungamento che, come suggerisce il nome, vengono utilizzati per allungare i muscoli accorciati. Meno spesso è necessario accorciare il muscolo, ma è il caso delle articolazioni della caviglia e del polso. Ci sono anche movimenti sulle pance muscolari attraverso le fibre per rompere le aderenze che si sono formate. Il massaggiatore separa anche i comparti intermuscolari che in precedenza si univano, impedendo così il corretto scorrimento durante il movimento, che spesso causa dolore al paziente. Durante il massaggio dei tessuti profondi viene utilizzato anche il movimento "hook and stretch", che consiste nell'afferrare il tessuto al posto della sua tensione più forte e allungare il muscolo dividendolo in più parti. Il massaggiatore esegue spesso movimenti trasversali, cioè toccando i punti con la maggiore tensione con la punta delle dita: l'attività corre attraverso le fibre muscolari.
Come accennato, durante il massaggio dei tessuti profondi, la persona che lo esegue non usa i pollici, perché un lungo lavoro profondo può provocare cambiamenti degenerativi al loro interno. Uno strumento importante durante il massaggio profondo è il pugno: l'indice in un pugno chiuso "guida" i movimenti successivi. Il massaggiatore utilizza anche le dita e le nocche piegate in tutte le articolazioni, con il polso sempre esteso. Il massaggio dei tessuti profondi richiede inoltre al massaggiatore di utilizzare l'avambraccio - in punti più bassi del rachide cervicale - e i gomiti.
Massaggio dei tessuti profondi: indicazioni e controindicazioni
Il massaggio dei tessuti profondi serve a rilassare la tensione muscolare e della fascia, ridurre il dolore, specialmente nell'area della colonna vertebrale, aumentare la mobilità e la flessibilità dei tessuti e consentire al paziente di adottare la postura corretta. Pertanto, le indicazioni per il massaggio profondo sono difetti di postura, dolore ai muscoli o sciatica e dolore alla spalla. Grazie al massaggio dei tessuti profondi, si rigenerano più velocemente e il corpo ha un migliore apporto di sangue. Attraverso il massaggio profondo, puoi anche affrontare i dolori spinali e le vertigini. Questo tipo di massaggio viene utilizzato anche in caso di contusioni, distorsioni e distorsioni che provocano dolore agli arti. Il massaggio dei tessuti profondi influisce anche sulla psiche del paziente, sebbene questo non sia il suo compito principale: il trattamento in sé non è rilassante, ma dopo ci si può sentire più rilassati.
Tuttavia, va ricordato che il massaggio dei tessuti profondi deve essere abbandonato in caso di infiammazioni di tendini e articolazioni. Altre controindicazioni sono come nel caso di altri tipi di massaggio: il massaggio profondo non viene eseguito in persone con malattie della pelle (micosi, eczema) e quando si è verificata un'infezione, soprattutto se accompagnata da febbre. Anche le emorragie e le malattie che possono provocarle, così come gli aneurismi e i tumori, sono controindicazioni.
Articolo consigliato:
Trattamenti benessere per sportivi: idroterapia, crioterapia, massaggi
