Sovrappeso in una donna incinta: come perdere peso durante la gravidanza per non danneggiare il bambino?

Mi interessa una sana perdita di peso durante la gravidanza. Sono incinta e in sovrappeso. Cosa fare per perdere peso ma non danneggiare il tuo bambino?

Perdere peso durante la gravidanza è ASSOLUTAMENTE proibito, ma anche mangiare troppo non fa bene al bambino. Il tuo menu dovrebbe essere basato sui principi mostrati nella piramide alimentare. Si consigliano 5 pasti, per quanto possibile verdura, acqua, esercizio (a meno che il medico non te l'abbia proibito, anche se la gravidanza non è una malattia. Ti consiglio di escludere tutti i dolci e i prodotti a base di farina bianca.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Katarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su