Le diete meno efficaci molto spesso portano ad un aumento di peso poco dopo la fine del trattamento dimagrante. Alcuni di loro sono anche malsani: causano anemia, decalcificazione ossea, colesterolo alto e malattie renali ed epatiche. Tuttavia, i peggiori sono le diete che possono portare all'alcolismo e persino alla morte. Quali sono le diete meno efficaci?
Le diete meno efficaci contribuiscono principalmente al rapido aumento di peso subito dopo la fine del trattamento dimagrante. L'effetto yo-yo è inevitabile quando l'obiettivo di una dieta dimagrante è perdere peso drasticamente e non sviluppare abitudini alimentari corrette in una persona dimagrante. Tuttavia, le diete che causano anche gravi problemi di salute, come anemia, malattie renali ed epatiche e persino alcolismo, sono molto più pericolose. Controlla quali diete dimagranti non usare.
8. Dieta di otto ore
Come sostengono gli autori della dieta di 8 ore, la causa dell'eccesso di peso è l'abitudine di mangiare in qualsiasi momento, soprattutto la sera tardi. Pertanto, ti consigliano di mangiare solo ciò che desideri al momento per 8 ore (non esiste un elenco di prodotti proibiti nella dieta di 8 ore). Le successive 16 ore sono il momento in cui il corpo si rigenera. Durante questo periodo, il corpo dovrebbe bruciare tutte le calorie che sono state assorbite nelle ultime 8 ore, il che si tradurrà in una perdita di peso. In questo modo - come sostengono gli autori della dieta - si possono perdere fino a cinque chilogrammi nella prima settimana, e per un mese e mezzo - anche dieci. Tuttavia, anche in questa fase, l'efficacia della dieta solleva dubbi. Questo tipo di trattamento dimagrante sconvolge completamente il ritmo quotidiano delle persone che lavorano 8 ore al giorno. Secondo i creatori della dieta, dovrebbero mangiare tutti i pasti al lavoro, il che è molto difficile da fare nella pratica.È anche preoccupante incoraggiare le colazioni tardive, il pasto più importante della giornata. Inoltre 8 minuti di sforzo fisico, che completano la dieta, non sono sicuramente sufficienti per mantenere una figura snella e godere della salute.
7. Dieta alimentare per l'infanzia, ovvero la dieta in vaso
La dieta del bambino, o dieta in barattolo, consiste nel sostituire i pasti tradizionali con pasti pronti per neonati, disponibili in barattoli. Pertanto, nella dieta di una persona dimagrante puoi trovare mousse di frutta, zuppe-creme, purea di verdure, nonché stufati di carne con verdure e persino pollo con noodles - ovviamente sotto forma di poltiglia. Questi pasti sono personalizzati in base al fabbisogno energetico dei bambini, quindi il loro valore calorico medio varia da 41 kcal (es. Zuppa di verdure) a 64 kcal (es. Pollo in uno stufato con verdure) per 100 g. Per le persone che vogliono perdere peso, sembra incoraggiante.
Perché la dieta in barattolo è inefficace? I pasti in barattoli non richiedono masticazione o masticazione. E masticare accuratamente ogni boccone è la chiave per perdere peso con successo. Deve passare del tempo prima che le informazioni su uno stomaco pieno raggiungano il cervello. Pertanto, mangiando più lentamente - masticando a fondo il cibo - si attiva il centro di sazietà nel cervello. Grazie a questo, non ti senti costantemente affamato. Pertanto, le persone che seguono una dieta in barattolo sentono un forte bisogno di fare costantemente spuntini tra i pasti. Pertanto, c'è il rischio che utilizzino troppo questo tipo di prodotto.
Va anche sottolineato che i piatti dei barattoli contengono una sostanza di scarso valore per gli adulti: le fibre, perché il sistema digestivo del bambino non è ancora adattato alla digestione.
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6. La dieta di Dukan
Gli oppositori della dieta del Dr.Dukan sostengono che un consumo eccessivo di prodotti proteici può portare a sovraccarico e, di conseguenza, a malattie epatiche e renali (l'eccesso di urea, ammoniaca e corpi chetonici sono prodotti del metabolismo delle proteine, che sono un pesante fardello per quest'ultimo organo). Si ritiene inoltre che la dieta Dukan possa contribuire allo sviluppo del cancro del colon e dell'osteoartrite. Inoltre, una dieta ricca di proteine implica una drastica riduzione dei grassi, che può portare a carenze vitaminiche nell'organismo (i grassi consentono l'assorbimento di molte vitamine).
5. La dieta di Kwasniewski
Medici e nutrizionisti concordano sul fatto che seguire la dieta Kwaśniewski, che è una dieta ricca di grassi, può essere molto pericoloso per la salute. A loro volta, gli specialisti del Comitato di Scienze della Nutrizione Umana della Facoltà di Scienze Mediche dell'Accademia Polacca delle Scienze la consideravano una dieta "estremamente dannosa per la salute". Reni e fegato carichi, carenze vitaminiche e problemi di metabolismo dopo aver escluso le fibre dalla dieta e averle sostituite con prodotti ricchi di grassi sono solo alcuni degli effetti collaterali negativi dell'utilizzo dei cosiddetti dieta ottimale. Il rapido aumento del livello di colesterolo è considerato particolarmente pericoloso e contribuisce allo sviluppo dell'aterosclerosi. Inoltre, le persone che hanno seguito la dieta Kwasniewski si sono lamentate di debolezza, sonnolenza, disturbi della coscienza, dolore al petto e disidratazione.
Vale la pena sapere che la dieta Atkins è una dieta basata su principi simili.
4. La dieta di Copenaghen
È una delle diete più povere di nutrienti, più restrittive e più monotone. Il Copenhagen Diet Program presuppone che tu possa perdere 10 kg in soli 13 giorni. Fornisce solo 500-900 kcal al giorno. Pertanto, quando lo si utilizza, compaiono rapidamente problemi di concentrazione, mal di testa, umore depresso ei capelli diventano fragili e cadono letteralmente a manciate.
La dieta di Copenaghen non è efficace perché la perdita di peso è dovuta alla disidratazione e non alla combustione dei grassi. Inoltre, il corpo ha bisogno di meno energia subito dopo la fine del processo di dimagrimento, quindi quando una persona che segue una dieta dimagrante inizia improvvisamente a utilizzare una dieta tradizionale, i chilogrammi persi tornano rapidamente.
3. La dieta del limone
La dieta detox al limone di Stanley Burroughs, specialista americano nel campo della medicina naturale, è una dieta dimagrante e purificante estrema che dura 12 giorni. Durante questo periodo, non puoi mangiare o bere nient'altro che 2,5 litri di limonata al giorno. Come assicura l'autore della dieta, puoi perdere 10 kg in 10 giorni.
Indubbiamente, è una dieta pericolosa per la salute, perché durante la sua durata il corpo praticamente non riceve nutrienti: vitamine, minerali, proteine, carboidrati, fibre o grassi. Gli specialisti sottolineano che la mancanza di cibo solido provoca la ritenzione del contenuto alimentare e la sua deposizione, che porta alla secrezione di metaboliti tossici. Pertanto, prima di iniziare la dieta, è necessario pulire a fondo l'intestino, cosa che l'autore della dieta non menziona. Va inoltre notato che escludere cibi solidi per 12 giorni può causare problemi di peristalsi intestinale e movimenti intestinali irregolari. E, soprattutto, la perdita di peso non è dovuta alla combustione dei grassi, ma alla perdita di acqua e alla combustione dei muscoli (a causa della mancanza di proteine nella dieta). Si stima che un digiuno settimanale comporti una perdita di circa 5 kg di grasso e 1,5 kg di muscoli. Pertanto, dopo aver completato la dieta, dovresti aspettarti un effetto yo-yo.
Vale la pena sapere che la dieta del succo produce effetti simili.
2. Drunkoressia
Alcune persone credono che l'ubriacoressia sia una dieta, altre che sia un disturbo alimentare che combina anoressia e bulimia. Questa dieta, di moda negli Stati Uniti, prende il nome dalle parole "ubriaco" (ubriaco) e "anoressia" (anoressia). Le persone che soccombono alla tendenza all'ubriachezza non mangiano pasti normali, ma bevono alcolici in quantità incontrollate, il che è piuttosto calorico. Questa è una garanzia per mantenere una figura snella. L'ubriachezza può assumere una forma estrema - quindi le persone che "dimagriscono" provocano il vomito prima di visitare il club, in modo che bere quantità illimitate di birra e bevande non porti all'accumulo di grasso corporeo.
L'ubriacoressia può provocare malnutrizione cerebrale e sovraccaricare il corpo con troppo alcol. Poi ci sono problemi con la concentrazione e nel prendere decisioni razionali. L'ubriachezza può anche causare molte malattie: il fegato e l'intero sistema digestivo, compreso il cancro. Inoltre, può portare all'alcolismo molto rapidamente.
1. Dieta tenia
La dieta della tenia consiste nell'inghiottire compresse contenenti larve di tenia. Il parassita si sviluppa quindi nel corpo dell'ospite e provoca una rapida perdita di peso. Secondo gli utenti di Internet che seguono una dieta contro la tenia, grazie ad essa si possono perdere anche 22 kg in 6 settimane. Tuttavia, la perdita di peso di solito si verifica solo dopo che il parassita ha deperito il corpo. I sintomi caratteristici di una malattia parassitaria avanzata non sono solo la perdita di peso, ma anche l'avitaminosi o l'anemia.
Vale anche la pena notare che la maggior parte delle pillole per la tenia proviene dalla Cina. Non è completamente noto in quali condizioni siano stati allevati (si presume che negli animali - cani o maiali). In questo caso, il rischio maggiore è l'echinococco, una tenia che si trova naturalmente nell'intestino tenue del cane. Le cisti possono essere localizzate in vari organi interni, incluso il cervello, che è una minaccia diretta per la vita.
Inoltre, non è una "dieta" economica, perché i prezzi delle compresse con la tenia vanno da diverse centinaia a diverse migliaia di zloty.
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