Mangiarsi le unghie sembra essere un problema minore. Ma queste sono solo apparenze: è una dipendenza come le altre e se vogliamo combatterla, dobbiamo prima di tutto trovarne la causa. Questo è importante, perché le unghie morsicate non sono solo un problema estetico ma anche un problema di salute. Continua a leggere per imparare come smettere di mangiarti le unghie e come prenderti cura delle unghie morsicate.
Mangiarsi le unghie, sebbene sottovalutato da molti, ha persino il suo nome in psichiatria: l'onicofagia è l'abituale mangiarsi le unghie. Come disimparare e smettere di mangiarsi le unghie? Non è la cosa più facile da fare.
L'usanza è comune tra i bambini e la maggior parte di loro ne cresce. Tuttavia, per il 15% degli adulti la dipendenza risulta essere molto difficile da combattere. Mangiarsi le unghie li accompagna durante altre attività o è un'attività in sé. Molto spesso, ci mangiamo le unghie quando siamo in una condizione mentale peggiore. Mangiarsi le unghie è spesso associato a uno stato di ansia, a volte deriva da una bassa autostima, paura o eccitabilità. Se la dipendenza è molto forte, vale la pena chiedere a uno psichiatra che ci aiuterà ad arrivare alla fonte del problema. Tuttavia, se non abbiamo avuto un'esperienza così difficile, il consiglio di chi ha già smesso può aiutarci a spezzare la dipendenza.
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Il primo passo è riconoscere le situazioni in cui iniziamo a mangiarci le unghie. Succede durante una conversazione stressante, quando siamo annoiati o quando riflettiamo intensamente su qualcosa? Se riusciamo a stabilirlo, saremo più attenti in queste situazioni e sarà più facile per noi controllare il nostro riflesso di mettere le dita in bocca. Non c'è dubbio che vale la pena farlo perché mangiarsi le unghie può contribuire a seri problemi di salute.
Ascolta come disimparare a mangiarsi le unghie. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimenti.Per visualizzare questo video, abilitare JavaScript e prendere in considerazione l'aggiornamento a un browser Web che supporti il video
Mangiarsi le unghie: quali sono i pericoli?
Le dita sgradevoli sono l'ovvio, visibile effetto a prima vista di mangiarsi le unghie. Ma non è tutto: mordere può portare a problemi dentali. Malocclusione, deformazione delle mascelle, infiammazione dei denti o cambiamenti dei denti sono solo alcuni esempi. Inoltre, mangiando le unghie, rischiamo infezioni del tratto digerente, infezioni fungine, infezioni da ossiuri, tenie o nematodi umani. Tutto perché un'enorme quantità di batteri si accumula sotto l'unghia. Come risultato di molti anni di morsi, possono verificarsi cambiamenti irreversibili nella forma della lamina ungueale o anche la sua scomparsa. Esiste anche il rischio di deformazione e infiammazione del midollo osseo delle falangi.
$config[ads_text2] not foundMangiarsi le unghie: come disimpararlo e smettere?
Sebbene non esista un modo universale per smettere di mangiarsi le unghie, ci sono molti metodi che possono aiutare. Prima di tutto, investiamo in smalti anti-mordere. Dopo aver applicato una tale preparazione sulle unghie, avranno un retrogusto amaro e sgradevole che potrebbe scoraggiarci dal metterle in bocca.
Un buon modo è cambiare le abitudini: se vuoi davvero prenderti cura delle nostre unghie, invece di mangiarle, iniziamo a prenderti cura di loro. Vale la pena avere un piccolo kit per la cura delle unghie con te: se hai una lima con te, ci sono meno possibilità che ti morda un'unghia strappata. Dovremmo anche prenderci cura delle pelli secche che ci provocano a mordere: possiamo lubrificarle con cosmetici appositamente progettati o oli naturali (possiamo versarli nella bottiglia del balsamo in modo che tu possa sempre averli con te). Molte persone consigliano anche estensioni per unghie acriliche o in gel. Sebbene in questo modo indeboliamo le unghie, rendiamo anche difficile mordere. Inoltre, più investiamo nelle nostre unghie, maggiori sono le possibilità che ci asterremo dal danneggiarle.
Un altro modo è distrarti dalle unghie. Quando vogliamo mettere le nostre dita in bocca, possiamo provare a sostituirle con qualcosa. Questi possono essere frutta secca, semi di girasole o semi di zucca. Inoltre, un oggetto che possiamo prendere tra le dita, come una palla o una penna, può essere utile. È importante non scendere a compromessi. Con l'aiuto di una forte volontà, possiamo portare le nostre mani sempre meno alla bocca ogni giorno che passa. Un consiglio simile funziona bene per le persone che si mordono le unghie occasionalmente ed è un processo temporaneo. D'altra parte, gli schizzi di unghie su uno sfondo nervoso o compulsivo dovrebbero essere consultati direttamente con uno psichiatra o un terapista.
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Cambiamenti delle unghie: quale malattia segnalano?Dieta per la rigenerazione delle unghie
Dobbiamo ricordare che la nostra dieta ha una grande influenza sull'aspetto delle unghie. Possiamo aiutare le unghie deboli includendo cibi ricchi di magnesio nella tua dieta: cereali, latticini, foglie di piante verdi. Anche lo zinco, che si trova nel pesce, nei frutti di mare, nella zucca e nei semi di girasole, aiuterà. I prodotti ricchi di vitamine del gruppo B (tra cui la più importante - B5, che rafforza e rigenera le unghie) hanno un effetto benefico. Le fonti di vitamina B5 sono: tuorli d'uovo, lievito, pesce e patate.
Vedi: Dieta per unghie belle
Secondo l'esperta, Joanna Kaczorowska - nail stylistCosa fare con le unghie morsicate?
Mia figlia si mastica le unghie mentre legge libri, guarda film e attività simili che comportano lo spegnimento. Non so cosa fare. Ho provato vernici amare, attaccare con gesso, ecc. Devo fare qualcosa in fretta, perché il suo piatto si è già ridotto della metà e le sue unghie stanno diventando "appuntite". Quando è possibile ricostruirle, anche se in minima parte, ognuna di esse si incrina a pochi millimetri dal bordo sinistro. Ho iniziato a chiedermi se dovrei andare dall'estetista per farle indossare le unghie artificiali, ma purtroppo non ho idea se debba essere acrilica, ibrida o altro. Il mio punto è di attaccarli abbastanza a lungo da farli ricrescere un po 'sotto questo piatto artificiale. So che mia figlia non li morderà, perché non appena la sua coscienza ritorna, si rende conto di quello che sta facendo - smette di farlo, e so che anche lei le dà molto fastidio.
$config[ads_text4] not foundJoanna Kaczorowska: Da quello che scrivi, probabilmente hai usato tutti i modi possibili per aiutare tua figlia. Ti incoraggio a provare ad applicare un gel trasparente sulle unghie (su una lamina ungueale naturale). Grazie ad esso, le unghie saranno più rigide e più spesse e, quindi, c'è la possibilità che la figlia non le rosicchi. Naturalmente, la procedura dovrebbe essere eseguita in un salone di bellezza. Il costo è di circa 50-70 PLN. Se il gel funziona per le unghie di tua figlia, deve essere ricaricato ogni 2 o 3 settimane. Le unghie in gel sembrano esteticamente gradevoli, il piatto brilla bene e le unghie sottostanti crescono rapidamente.
Come prendersi cura delle unghie morsicate?
Le unghie morsicate sono molto deboli e richiedono tempo per riprendersi. Se abbiamo lottato a lungo con la dipendenza, le unghie spesso perdono la loro forma e cambiano persino colore. Ecco perché hanno bisogno di cure intensive.
Durante il primo mese, le unghie dovrebbero essere regolarmente tagliate o limate il più corte possibile. Grazie a ciò, il piatto si rafforzerà. Nel punto più largo delle unghie, prova a limarle regolarmente in modo da dar loro la giusta forma per il futuro.
Oltre al regolare accorciamento delle unghie, dovremmo rafforzarle utilizzando vari preparati per la cura. In farmacia possiamo acquistare speciali balsami per unghie - nella prima settimana dovremmo applicarli a giorni alterni, successivamente - come base per uno smalto incolore. È una buona idea oliare le unghie, grazie a ciò diventeranno più dure, più flessibili, lucide e illuminate. Possiamo lubrificare le unghie con olio o immergerle in una miscela calda di oli. Per questo trattamento possiamo utilizzare preparati già pronti, oli e olive, oltre a miscele preparate a mano.
Vedi: Come affrontare le pelli strappate?
Le cuticole sono importanti quanto le unghie. Possiamo usare condizionatori speciali per ammorbidirli. Facciamo anche attenzione a non coprire le cuticole con la vernice, perché le secca molto. Ciò che conta di più è la regolarità - assicuriamoci che le cuticole siano sempre idratate - porta con te la crema per le mani. Due volte alla settimana è bene applicare uno strato di crema grassa sulla pelle delle mani, indossare guanti di cotone e andare a dormire in essi - al mattino le pelli devono essere adeguatamente idratate. Per rimuovere le cuticole dalle unghie, applichiamo una preparazione speciale per ammorbidire le cuticole su di esse. Dopo 15 minuti rimuovere le bucce con un apposito bastoncino di legno.
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