La disintossicazione settimanale dal succo è una delle forme più popolari di disintossicazione del corpo. La disintossicazione può essere effettuata all'inizio della primavera per alleviare il corpo dopo l'inverno. Tuttavia, il periodo migliore per disintossicarsi è l'estate. È qui che compaiono verdure fresche e frutta di stagione, che costituiscono la base di una dieta a base di succhi purificanti. Controlla le regole per una corretta ed efficace disintossicazione del succo.
La disintossicazione settimanale del succo mira ad eliminare le tossine dal corpo. Puoi seguire una dieta a base di succhi all'inizio della primavera per purificare il corpo dopo l'inverno. Durante questo periodo, la base dei succhi può essere frutta esotica o crauti. Tuttavia, il periodo migliore per disintossicarsi è l'estate, quando nei negozi e nelle bancarelle compaiono verdure fresche e frutta di stagione. Le sostanze benefiche in esse contenute spazzano letteralmente via le tossine residue, migliorando così la salute generale, oltre che la condizione della pelle e dei capelli.
Weekly Juice Detox - Regole
Per sette giorni del trattamento di pulizia, tutti e 5 i pasti vengono sostituiti con succhi di frutta o verdura appena spremuti e non zuccherati.
La giornata dovrebbe iniziare bevendo acqua con succo di limone. Quindi, fino all'ora di pranzo, dovresti raggiungere i succhi di frutta. Sono una scelta ideale per la prima e la seconda colazione perché contengono zuccheri, che sono la fonte di energia per il cervello. Purtroppo possono accumularsi sotto forma di grasso non necessario, quindi bevendo succhi di frutta fino a mezzogiorno, puoi stare certo che gli zuccheri verranno bruciati.
A pranzo e per il resto della giornata, dovresti bere succhi di verdura (o verdure con una piccola quantità di frutta). Possono essere consumati non solo freddi, ma anche leggermente riscaldati, con l'aggiunta di erbe aromatiche, come basilico o timo, o spezie, come pepe, cumino, noce moscata. La sera, vale la pena tentare un lenitivo infuso di finocchio fresco o una tisana di finocchio. Queste e altre tisane, così come l'acqua minerale, sono una parte essenziale di un trattamento di pulizia.
In una dieta purificante, i succhi di pomodoro e barbabietola sono i più consigliati, così come i succhi di carota e sedano, perfetti per le mele. Vale anche la pena prendere succo d'arancia, crauti e succo di pompelmo, mentre gli ultimi due 1-2 giorni alla settimana possono essere bevuti a stomaco vuoto, perché accelerano intensamente il metabolismo.
Per non indebolire le loro proprietà depurative, caffè, tè scuro, alcol e altri stimolanti dovrebbero essere esclusi dalla dieta dei succhi. Dopo che la disintossicazione è finita, i succhi dovrebbero essere inclusi nella dieta quotidiana. Il trattamento di pulizia di sette giorni può essere ripetuto non più di una volta a trimestre.
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Autore: Time S.A
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Scopri di piùJuice detox: spremiagrumi o spremiagrumi?
È meglio preparare i succhi con uno spremiagrumi, perché in esso, a differenza di uno spremiagrumi, puoi preparare il succo di piccoli frutti e verdure a foglia. Inoltre, grazie allo spremiagrumi, puoi ottenere un succo naturalmente torbido, cioè quello con la polpa con più nutrienti. Soprattutto, tuttavia, gli spremiagrumi non estraggono il succo in base alla forza di attrito che distrugge ciò che è più prezioso nel succo: enzimi, vitamine e minerali. Queste sono le proprietà dello spremiagrumi.
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Come prepararsi per la disintossicazione settimanale dal succo?
Una drastica limitazione dei pasti assunti può provocare shock all'organismo, che di solito si manifesta con irritabilità, malessere e stanchezza. Un passaggio improvviso dalla dieta attuale a una dieta a base di succhi può anche provocare attacchi di fame da lupo e raggiungere quantità eccessive di cibo. In questo modo si ottiene un effetto controproducente. Pertanto, dovresti preparare gradualmente il corpo alla disintossicazione con i succhi. 2 settimane prima di iniziare il trattamento, iniziare a ridurre il contenuto calorico dei pasti escludendo dolci e cibi grassi dalla dieta a favore di frutta e verdura - cruda, cotta o sotto forma di insalate e insalate.
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Weekly Juice Detox è salutare?
Il valore nutritivo dei succhi è simile al valore nutritivo delle verdure crude e della frutta da cui sono realizzati, quindi sono senza dubbio uno scrigno di vitamine e minerali. Tuttavia, va notato che contengono molte meno fibre, il che è utile per le persone con ulcere gastriche o infiammazioni intestinali.I nutrizionisti concordano sul fatto che uno o due giorni di disintossicazione con succhi non farà alcun danno, quindi raccomandano un trattamento di pulizia del genere per il fine settimana. Tuttavia, se segui la dieta a base di succhi per un periodo di tempo più lungo, potrebbe fare più male che bene. Pertanto, prima di passare a un succo di disintossicazione, è meglio consultare un medico o un nutrizionista che guiderà adeguatamente il trattamento.
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Disintossicazione settimanale del succo - controindicazioni
Le persone che lottano con malattie croniche, ad esempio diabete o ipertensione, lavorano fisicamente o praticano sport intensamente, dovrebbero rinunciare a questo tipo di pulizia del corpo e consultare un nutrizionista che suggerirà un diverso metodo di disintossicazione. Il trattamento detergente, per ovvi motivi, non deve essere utilizzato da donne in gravidanza, bambini e adolescenti.
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