Vuoi mangiare sano? Inizia bevendo acqua!

Una figura snella, una bella carnagione e il benessere sono i sogni di molti di noi. Diventano completamente reali se focalizziamo la nostra attenzione sulle nostre abitudini alimentari. Una selezione appropriata e ponderata degli ingredienti nel menu del giorno sarà un'eccellente introduzione al mangiare sano. Essere consapevoli di ciò che mangiamo e beviamo e di come influisce sul nostro corpo è il primo passo per creare la tua dieta.

La qualità dei prodotti consumati è di grande importanza in questo processo. Basarsi su ingredienti naturali, rinunciare a bevande ricche di conservanti, limitare gli stimolanti, astenersi dal mangiare compulsivo per fame sono i presupposti di base di un piano nutrizionale razionale. L'acqua potabile faciliterà la loro realizzazione.

L'acqua stimola il metabolismo, disseta, attiva il cervello, riduce l'appetito, prevenendo così l'eccesso di cibo. Aiuta a regolare le abitudini e porta equilibrio nel programma quotidiano. L'acqua minerale naturale ID'EAU, grazie alle sue proprietà estrattive uniche, migliora i processi metabolici e sostiene le funzioni fisiologiche degli organi, contribuendo all'eliminazione delle tossine nocive dall'organismo. Dona una sensazione di leggerezza, che non sarà garantita da nessuna bevanda specifica o colorata, quasi dietetica, che favorisca il dimagrimento. Vuoi mangiare sano? Ascolta le esigenze del tuo corpo e inizia con l'acqua!

Primo passo

La priorità nell'elenco delle cose da rimuovere dal menu dovrebbe essere bevande colorate e artificiali. Contengono un'enorme quantità di zucchero, che dà una sferzata di energia solo per un momento e apparentemente disseta la tua sete. In una prospettiva più ampia, contribuisce all'aumento di peso e al danneggiamento dei denti, e ci obbliga a bere di più perché, paradossalmente, aumenta la sete.

Una bottiglia di acqua ID'AEU non inganna il nostro cervello, anzi lo idrata, provocando un aumento dell'attività intellettuale e ripristinando la concentrazione. Funziona meglio del caffè: non risciacqua gli elettroliti (principalmente il magnesio) e gli effetti sono identici: energia, eccitazione, prontezza ad agire. Non è calorico, non danneggia lo smalto e allo stesso tempo riduce la fame.

Inoltre, un bicchiere d'acqua prima di ogni pasto ti farà sentire pieno e previene l'eccesso di cibo.

Passo due

Se sono stati fatti i primi passi, è ora di ripulire i danni causati al corpo da una dieta sbagliata, in altre parole - disintossicazione! Ecco tre esempi di modi per purificare in modo indolore e gustoso il corpo dalle tossine persistenti.

RICETTA PER DETOX # 1

1. Versare l'acqua ID'EAU a temperatura ambiente in un bicchiere alto.
2. Aggiungere il succo di mezzo limone precedentemente spremuto.
3. In una pressa, schiacciare un pezzo di zenzero (della dimensione di 1/3 del nostro pollice) e aggiungere la polpa risultante alla bevanda.
4. Mescolare tutto accuratamente e filtrare. Decorare l'acqua salutare risultante con una fetta di limone / lime e qualche foglia di menta fresca.

RICETTA PER DETOX # 2

1. Versare l'acqua fredda ID'EAU in un bicchiere alto.
2. Aggiungere la mela a dadini.
3. Conditela con un po 'di succo di limone e cannella. Possiamo decorare con una foglia di menta fresca e aggiungere qualche cubetto di ghiaccio.

RICETTA PER DETOX # 3

1. Versare l'acqua fredda ID'EAU in un bicchiere alto.
2. Aggiungere 1/4 di cetriolo verde a fette, 3 fette di limone, 3 fette di arancia.
3. Dobbiamo mescolare bene il contenuto del bicchiere. Possiamo decorare con foglie di menta fresca e aggiungere qualche cubetto di ghiaccio.

Tre semplici ricette: è uno sforzo minimo e il massimo effetto. Disintossicano perfettamente il corpo e regolano il sistema digerente. Le due spezie citate - zenzero e cannella - accelerano notevolmente il metabolismo (nella versione per le ricette tolleranti alle spezie n. 1 e n. 2, possiamo anche aggiungere un po 'di pepe di cayenna). Le bevande preparate in questo modo, in combinazione con esercizi ginnici e una dieta appropriata, garantiscono un metabolismo efficiente e, di conseguenza, una figura priva di rotoli di grasso e una bella pelle.

Fase tre

Se vogliamo mangiare sano e abbiamo due passi indietro, è ora di cambiare le nostre abitudini alimentari. Dal menù attuale dobbiamo eliminare i grassi insaturi e gli zuccheri semplici, ovvero fast food e dolci diciamo fermamente: NO.

Li sostituiamo con l'essenza della salute: frutta e verdura. Sono una bomba vitaminica, hanno un effetto benefico sul nostro corpo. Spinaci, zucca, barbabietola, sedano, carote ti stanno chiedendo di fare loro una deliziosa zuppa di crema o di cuocerli al vapore. Agrumi, mele, prugne, lamponi e anguria sarebbero stati con piacere il nostro spuntino della giornata. Per non parlare della frutta secca: mandorle, nocciole, anacardi.

Una dieta sana include necessariamente carne magra e pesce grasso, che sono il tesoro di preziosi acidi grassi omega-3 e omega-6. È grazie a loro che il cervello funziona correttamente e il cuore batte come una campana. E non scoraggiarti: più grasso è il pesce, meglio è per la nostra salute.

Se stabilisci l'obiettivo di un'alimentazione sana e segui ogni passaggio in modo coerente, sarai in grado di cambiare le tue abitudini molto rapidamente. A proposito, svilupperai abitudini alimentari adeguate e da ora in poi seguirai una dieta basata su prodotti altamente nutrienti e un'idratazione regolare. Ricorda! Puoi fare di più con l'acqua!

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