Dolore continuo nella colonna cervicale e toracica: cosa fare?

Chiedo aiuto per pianificare esercizi per il dolore alla colonna cervicale e toracica. Lavoro otto ore al giorno al computer. La colonna cervicale e toracica mi ha fatto molto male. Ogni pochi mesi vado in atteggiamento, ma dopo l'ultimo atteggiamento fa più male di prima l'atteggiamento. So che ci sono esercizi, quindi per favore indica quali esercizi posso fare?

È difficile organizzare una serie di esercizi per una data malattia senza vedere il paziente e non essere in grado di diagnosticare, perché invece di aiutare, puoi fare più danni. Se il tuo problema si ripresenta regolarmente, e come hai scritto "aggiustamento" (cioè terapia manuale della colonna vertebrale) non porta risultati - al contrario, peggiora la condizione, dovresti andare da un fisioterapista che si prenderà cura di te in modo più dettagliato. Voglio dire, prima di tutto, una diagnosi approfondita del problema (forse sarà necessario un test MRI).

Il semplice "aggiustamento" della colonna vertebrale non è l'unica soluzione. Inoltre, sarebbe necessario (o anche prima) affrontare il sistema miofasciale per rilassarlo e spezzare il circolo vizioso del dolore. Inoltre, controlla l'intera colonna vertebrale per vedere se il problema è causato altrove. Certo, stare seduti al lavoro è molto importante, ma oltre a questo, anche la posizione durante il sonno (se dormi a pancia in giù, cambia posizione) e il funzionamento fuori dal lavoro può causare più disagio.

Solo sbarazzarsi del dolore dopo una terapia adeguata dà il via libera all'esercizio per mantenere questo stato senza dolore. Ti incoraggio a cercare un bravo fisioterapista che se ne occupi adeguatamente. I migliori saluti!

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Mateusz Idzikowski - è specializzato in fisioterapia ortopedica e sportiva. Ha completato numerosi corsi e formazioni nel campo della terapia manuale, della terapia dei tessuti molli e della motricità. Conduce l'addestramento sulle onde d'urto. Il suo obiettivo principale è riportare i pazienti alla piena forma fisica e all'attività fisica.

Risponde a domande su riabilitazione e fisioterapia.