Dieta ed esercizio fisico per il colesterolo elevato e la gotta

Cosa puoi mangiare con il colesterolo alto e la gotta?

Spesso la gotta è associata alla sindrome metabolica, al sovrappeso e all'obesità. A seconda della gravità della malattia (gotta) e del profilo lipidico, nonché dei farmaci che prendi, la dieta viene determinata individualmente, tenendo conto dello stile di vita, ovvero se sei attivo nello sport o conduci uno stile di vita sedentario.

A seconda della gravità della tua gotta, puoi effettivamente mangiare qualsiasi cosa ma in piccole quantità. Questo, a sua volta, dipende dal fatto che tu stia assumendo o meno farmaci, quanto spesso hai attacchi acuti della malattia. Sfortunatamente, devi seguire rigorosamente una dieta a basso contenuto di purine durante un attacco di dolore.

Per ora, è consigliabile mangiare molte verdure, cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi. Dovresti scegliere prodotti proteici a basso contenuto di purine e limitare i grassi animali, i dolci e l'alcol nella dieta. L'attività fisica consigliata dovrebbe essere di media intensità sotto forma di marce a piedi, preferibilmente con bastoncini per non sovraccaricare le articolazioni, arricchite da un sistema di fitness fasciale per mantenere le articolazioni e le strutture stabilizzandole in buone condizioni e piena mobilità. Si tratta di esercizi con alleggerimento del peso, cioè su palloni con avvolgitore ecc. Senza attività fisica, sarà difficile ridurre il colesterolo alto. Puoi anche camminare molto, preferibilmente ogni giorno, nuotare.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Autore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.