La dieta soutchbeach

Puoi dirci di cosa tratta la dieta SoutchBeach?

Ciao! La dieta South Beach è stata creata dal famoso cardiologo Arthur Agatson per ridurre i disturbi metabolici, compreso l'eccesso di peso. L'idea alla base della sua dieta è, oltre a migliorare la morfologia, quella di accelerare il metabolismo e ridurre l'appetito tra i pazienti in sovrappeso. Come quasi ogni creatore di dieta, il medico lo descrive come quello senza effetto yo-yo, massimizzando la combustione dei grassi nelle aree più vulnerabili, come l'addome. Lo descrive come semplice e salutare. La dieta si compone di tre fasi. Il primo è il più restrittivo e richiede 14 giorni. Ogni giorno vengono consumati sei pasti. Evita carne grassa, latticini, frutta, barbabietole, mais, carote, prodotti a base di cereali e alcol. La dieta ha ricette sofisticate ma gustose. Sorprendentemente, il dottore introduce nella prima fase i dolci leggeri, le cui ricette sono incluse anche nel suo libro. Nella seconda fase si ritorna gradualmente ai prodotti precedentemente esclusi. Aggiunge pane e frutta in piccole porzioni. La seconda fase viene utilizzata per raggiungere il peso corporeo dei tuoi sogni. La terza fase è la fase di mantenimento del peso. Non ci sono prodotti consigliati o controindicati in questa fase. Il tempo trascorso nella prima e nella seconda fase è tempo per cambiare le abitudini alimentari, compresi i gusti. Nella terza fase, puoi mangiare qualsiasi cosa ma ricorda ciò che hai imparato in precedenza. Quando, durante il periodo di "nessun controllo", perde di nuovo qualche chilo, il medico ti rimanda alla Fase Uno. Parallelamente alla dieta, il medico consiglia un regolare esercizio fisico.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Katarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP.È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su