La dieta di Wall Street di Heather Bauer per gli occupati. I principi e gli effetti della dieta di Wall Street

La dieta Wall Street Heather Bauer è una dieta dimagrante progettata per persone oberati di lavoro e impegnate che vogliono perdere peso ma non hanno il tempo di preparare cibi sani e contare le calorie e mangiare principalmente fuori casa. Grazie ad esso, imparerai cosa puoi mangiare senza paura durante un incontro di lavoro in un ristorante, una delegazione, a una festa di lavoro o semplicemente seduto alla tua scrivania tutto il giorno. Dai un'occhiata alla dieta di Wall Street.

La dieta Wall Street Heather Bauer è una dieta dimagrante progettata per persone oberati di lavoro e impegnate che vogliono perdere peso velocemente, efficacemente e facilmente, ma non hanno il tempo di preparare pasti sani e contare le calorie e mangiare principalmente fuori casa.

Regole di dieta di Wall Street Heather Bauer

1. COLAZIONE - non dovresti uscire di casa senza, in quanto è la base del menu. Se non puoi mangiarlo prima di andare al lavoro, fallo non appena arrivi in ​​ufficio. Il primo pasto della giornata può essere, ad esempio, un muesli con latte (2% o meno) o una macedonia e 2 uova sode, un panino con burro di arachidi e mezza banana.

2. SPUNTINI - tra i pasti si possono mangiare pezzi di frutta, yogurt magro, formaggio giallo ipocalorico. Evita gli snack dolci e salati del distributore automatico.

3. PRANZO - l'ora di pranzo al lavoro è una sfida per le persone a dieta. Quindi è più facile raggiungere panini dolci o panini già pronti. Questo è un errore che può costarti il ​​peso iniziale. A pranzo è meglio mangiare un'insalata con tonno, pollo o tacchino (ma senza maionese). Se c'è un bar nelle vicinanze (e ce ne dovrebbero essere molti nelle vicinanze degli uffici), puoi ordinare la zuppa - senza panna, ma con ad esempio il pollo.

4. CENA A CASA - al ritorno a casa, la fatica prende il sopravvento. Quindi è più facile riempire lo stomaco con qualcosa di malsano. Quindi è una buona idea fare scorta di pasti surgelati a basso contenuto calorico che possono essere riscaldati in pochi minuti. Puoi anche cuocere velocemente il pesce al cartoccio (ci vorranno pochi minuti) e mangiarlo con l'insalata di verdure che hai comprato.

Dieta Wall Street Heather Bauer - Cosa mangiare in viaggio d'affari?

Quando si viaggia per affari, è molto difficile garantire pasti regolari, soprattutto quando un volo in aereo o una guida o una guida in treno richiedono diverse ore. Sfortunatamente, una pausa troppo lunga tra i pasti consecutivi non ha un buon effetto sul processo di perdita di peso. Per rimediare, portare una barretta energetica o ad esempio un pezzo di formaggio, frutta, insalate e succhi di verdura. In nessun caso dovresti mettere i dolci nella tua borsa da viaggio. Evita i pasti solitamente sgradevoli e malsani serviti dalle compagnie aeree.

Dieta Wall Street Heather Bauer - Cosa mangiare in un hotel?

Mentre sei in hotel, dovresti anche prestare attenzione a ciò che stai mangiando. La tentazione più grande è il minibar dell'hotel, che incoraggia a raggiungere l'alcol e, quindi, il corpo ad assorbire le calorie vuote.

Dieta Wall Street Heather Bauer - Cosa mangiare durante il pranzo di lavoro?

Un programma dimagrante può rovinare il tuo pranzo di lavoro, soprattutto se sei la persona invitante. Ciò significa che paghi il conto. Quindi non è appropriato limitare il tuo ordine, perché tale comportamento può essere percepito come avidità. Cosa fare in una situazione del genere? È necessario ordinare piatti che contengano prodotti consigliati nella dieta, ad esempio petto di pollo ricco e dietetico con un bouquet di verdure.

Dieta Wall Street Heather Bauer - Cosa mangiare a una cena di lavoro?

Una cena di lavoro in un ristorante può essere un problema anche per chi è a dieta, soprattutto in occasione della firma del contratto, in quanto più formale. Questo tipo di cena solitamente inizia con un aperitivo leggero, poi sulla tavola compaiono degli spuntini per stuzzicare l'appetito, poi la zuppa, il piatto principale e infine il dolce. Inoltre, durante la cena, si fanno brindisi con vino calorico. Quindi è una buona idea leggere in anticipo il menu del ristorante (dal volantino o dal sito web) a cui sei stato invitato. Grazie a questo, sarà possibile scegliere un piatto che non influirà negativamente sul peso.

Dieta Wall Street Heather Bauer - Cosa mangiare a un cocktail party?

La tentazione sono anche feste di lavoro, dove il cosiddetto Buffet svedese. Sfortunatamente, l'essenza di un cocktail party sono i biscotti, i panini, i piccoli snack (solitamente calorici) e una varietà di alcoli calorici. Per non entrare ogni tanto in una ciotola diversa e provare sempre qualcosa di nuovo, dovresti mangiare un piccolo pasto prima di uscire. Per evitare calorie inutili sotto forma di alcol, chiedi un drink alla festa che può essere riempito con cubetti di ghiaccio e sorseggiato lentamente per tutta la sera. La buona notizia è che il cocktail party è l'unica festa che puoi lasciare presto, quindi cogli l'occasione.